6 beneficii pentru sănătate ale nucilor Pili; Pili Hunters
Dacă sunteți un iubitor de nuci sărate, probabil că sunteți dornici să experimentați diferite tipuri de nuci. Acest lucru este minunat, deoarece nucile oferă corpului nostru o mulțime de beneficii pentru sănătate - de la a fi o sursă alternativă de proteine pentru vegetarieni, până la a servi ca un stimulent natural al energiei. Bineînțeles, toate acestea funcționează dacă vă mențineți obiceiurile cu nuci cu măsură, deoarece acest tip de mâncare este altceva decât sărac în calorii.
Totuși, sunt șanse să nu fi întâlnit niciodată a băut nuci și astfel nu aveți idee cu ce beneficii pentru sănătate vin. Nu vă faceți griji, pentru că tocmai ați găsit locul potrivit pentru a vă răspunde la întrebările cu privire la valorile nutriționale și beneficiile pentru sănătate ale nucilor de pili.
Ce sunt nucile Pili?
Nucile Pili cresc pe arborele Pili, un element floral nativ din Australia de Nord. În ciuda popularității sale pe acel continent, veți găsi, de asemenea, pili în multe zone din Insulele Pacificului și din Asia de Sud-Est. Derivați din termenul latin Canarium ovatum, acei copaci înalți sunt cultivate pe scară largă în Filipine pentru nucile lor.
Forma nucilor pili seamănă cu o picătură de lacrimă care poate varia de la un inci la 3 inci. La fel ca majoritatea fructelor similare, nucile de pili sunt acoperite de o coajă tare și au, de asemenea, o acoperire - adesea lipită de coajă. Aspectul incontestabil prețios al nucilor de pili este bogata lor valoare nutritivă.
Profilul nutrițional al nucilor Pili
Este de la sine înțeles că pili, la fel ca majoritatea nucilor, sunt bogate în calorii. O ceașcă de astfel de nuci oferă aproximativ 650 de calorii, așa că pentru cei care își urmăresc aportul total de calorii, moderarea este importantă. Deoarece sunt atât de bogate în calorii, consumul acestor delicii savuroase îi va oferi încet corpului suficient timp pentru a înregistra nucile dense cu nutrienți și pentru a vă simți mulțumiți de o porție rezonabilă. Pe lângă faptul că sunt bogate în grăsimi și niveluri echitabile de proteine, nucile de pili sunt o sursă perfectă de diverși aminoacizi exogeni. Mai mult, acestea conțin cea mai mare cantitate de magneziu dintre toate nucile. Totuși, acesta nu este sfârșitul profilului lor nutrițional. Trebuie să știți că o singură porție de nuci de pili va acoperi doza zilnică recomandată atât de mangan, cât și de cupru. Pentru a o încheia, o piuliță este un fruct versatil care vă oferă o doză bună atât de macro cât și de microelemente.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale nucilor Pili
Cu condiția să utilizați moderat nucile, veți beneficia de beneficiile pe care le oferă pentru sănătate. Să vedem cum nucile de pili vă pot îmbunătăți sănătatea.
1. Ei luptă împotriva inflamației
Chiar lângă stres, cercetătorii consideră că inflamația este rădăcina multor dintre cele mai grave boli ale lumii. De fapt, s-a demonstrat că stresul psihologic poate duce la inflamații corporale. Inflamația poate declanșa cancer, afecțiuni cognitive, insuficiențe cardiace și alte boli periculoase. Datorită activității compușilor lor antioxidanți, nucile de pili pot ajuta la reducerea oricărui tip de inflamație cu care vă confruntați în prezent, indiferent dacă este un răspuns supercompensator la exerciții sau un eveniment de viață stresant. Au succes deoarece antioxidanții își fac treaba neutralizând sau eliminând amenințarea inflamatorie a radicalilor liberi.