6 alternative gustoase cu cipuri bogate în proteine pe care trebuie să le încercați să le preveniți
Uneori ai nevoie doar de o gustare crocantă; o înțelegem total. Dar ar trebui să vă gândiți serios de două ori înainte de a deschide o pungă de chipsuri de cartofi. Nu numai că sunt îmbibate cu ulei și sare, dar le lipsește nutrienți sățioși, cum ar fi fibrele și proteinele. Asta înseamnă că, dacă te bagi într-o pungă de gustări înainte de a porni un episod din „Casa cărților”, probabil că vei fi din nou flămând până când încep creditele de închidere.
Deci, ce să faci o gustare? Utilizați mai inteligent caloriile cu una dintre aceste opțiuni mai bune pentru dvs., care vă vor satisface pofta și vă vor susține până la următoarea masă. Au un gust mult mai bun decât o mână grasă de Lay, de asemenea, deci este câștigător. (Dacă încercați să renunțați definitiv la alimentele procesate, încercați mesele delicioase, care ard grăsimi, în Prevenția Eat Clean, Lose Weight & Love Every Bite.)
Cumpără acum: 16 USD pentru trei pungi, amazon.com
Dacă doriți să vă scufundați, schimbați chipsuri de tortilla tradiționale cu aceste fără porumb, făcute dintr-un amestec de naut, fasole, linte, proteine din mazăre și orez brun. Sunt un lucru important pentru Edwina Clark, RD, șefă nutriție și wellness la Yummly, deoarece nu conțin arome artificiale și ambalează 4 grame de proteine și 3 grame de fibre pe porție. Încercați-le ca scoici pentru una dintre aceste 7 rețete de guacamol de nivel următor.
Cumpără acum: 15 USD pentru patru pungi, amazon.com
Înainte de a vă arunca ochii la sugestia de chipsuri de kale, ascultați-ne. Rhythm folosește un amestec de ceapă, ardei gras roșu, oțet de mere, usturoi și pulbere de chipotle pentru a crea o gustare care amintește de Nacho Cheese Doritos. Și datorită unei combinații de semințe de floarea-soarelui și semințe de susan măcinate (aka tahini), acestea livrează 6 grame de proteine care alimentează mușchii. Pentru un punct de referință, cam atât veți găsi într-un ou. (Mai degrabă creați-vă propriul dvs.? Încercați să prăjiți un lot din aceste chipsuri de fum de paprika Kale