5-ingrediente Rețetă de soufflés cu ciocolată neagră - (4

Această rețetă este din cartea de bucate a lui Marlene Koch Eat More of What You Love. Îi recomand cărțile de bucate pentru oricine urmărește aportul de calorii sau zahăr. Acesta este un sufle excelent și doar 160 de calorii pe porție.

ciocolată

Ingrediente

  • 4 ouă mari
  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată semidulce
  • 1/4 linguriță de cafea instant
  • 1 lingură praf de cacao, preferabil prelucrată olandeză
  • 2 linguri zahăr granulat

Pregătirea

Pasul 1

Șanse de ploaie 400 ° F. Pulverizați ușor cinci ramekine de 6 uncii cu spray de copt și puneți-le pe o tavă.

Separați ouăle, așezând toate albușurile într-un castron mare și două gălbenușuri într-un castron mic (rezervați două gălbenușuri rămase pentru o altă utilizare).