Probiotice pentru copii - ghid final - Mama Knows Nutrition
Probioticele pot ajuta copiii să se îmbolnăvească mai puțin - trebuie să știți mai mult decât atât ? Ei bine, da, cam. Citiți mai departe pentru a vedea ce trebuie să știți și sderulați în jos pentru a descărca ghidul meu gratuit pentru a afla ce suplimente de probiotice să încercați pentru copiii dvs..
Mă gândeam cum aș explica probioticele copilului meu de trei ani și, sincer, lucrurile devin destul de vagi destul de repede. „Ei bine, sunt ca niște insecte mici, mici, care se află în unele alimente. Dar sunt niște bug-uri bune, care sunt prietenoase cu interiorul burții și care ajută la combaterea bug-urilor răului ... ”
Voi încerca să-l descompun puțin mai mult. De asemenea, probabil că nu ai trei ani dacă citești acest lucru, așa că pot folosi câteva cuvinte mai mari. Ha!
Avem sute de MILIOANE de bacterii, formate din peste 500 de specii, care trăiesc în tractul nostru GI. Majoritatea acestor miliarde de bacterii nu au niciun efect real asupra noastră, pozitiv sau negativ. Mulți dintre ei au un efect pozitiv. Aceste bacterii utile sunt numite probiotice. Ele ajută la limitarea creșterii bacteriilor „rele”, ne ajută să digerăm alimentele și pot îmbunătăți imunitatea.
Există multe specii diferite de probiotice și multe tulpini diferite în cadrul speciilor. Asta înseamnă că, atunci când spunem „probiotice”, ne referim de fapt la multe tipuri diferite, nu doar la unul. Este ca și cuvântul „animale”. Știm ce este un animal, dar dacă aș spune „Am un animal în curtea mea care mănâncă plante”, nu ați ști dacă vorbesc despre un cerb, un iepure, o veveriță sau un mistreț ...
Așa că auzim că probioticele sunt bune pentru noi. Și v-am spus deja că vă pot ajuta să vă împiedicați copiii să se îmbolnăvească la fel de des. Dar asta nu ne oferă multe informații care să ne ajute să decidem dacă probioticele găsite în alimente sunt suficient de bune sau dacă avem nevoie de suplimente. Și dacă avem nevoie de suplimente care tulpină de probiotice ar trebui să obținem? De câtă doză trebuie să vedem un beneficiu? Cât timp să o iei? Și așteptați la ce tip de beneficiu mă pot aștepta?
Acesta este motivul pentru care multe informații pe care le veți găsi despre probiotice nu sunt atât de utile. Pentru că nu răspunde la toate aceste întrebări.
De ce trebuie să cunoaștem tulpina
Beneficiile probiotice sunt specifice tulpinii. Dacă doriți să reduceți diareea în timp ce luați un antibiotic, de exemplu, veți avea nevoie de o tulpină specifică care s-a dovedit a fi de ajutor.