50 de mese sub 300 de calorii Cum să slăbești fără să mori de foame!
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Odată cu sezonul de sărbători vin multe tentații, în principal sub formă de dulciuri delicioase și latte festive și cocktailuri. Totul este distractiv și bine, până când îți dai seama că nu te încadrezi în fusta ta preferată pe care intenționai să o porți în ajunul Anului Nou. Dacă pierde în greutate este în mintea ta, aruncă o privire la aceste 50 de mese sub 300 de calorii!
Dacă ați observat că ați luat o greutate de iarnă, nu vă faceți griji, am fost cu toții acolo! Este greu să spui nu mâncărurilor și băuturilor uimitoare, mai ales într-o perioadă atât de indulgentă a anului. Gazdele de vacanță oferă aperitiv după aperitiv, iar șampania pur și simplu nu încetează să curgă. În plus, când se întunecă atât de devreme afară, este mult mai tentant să săriți la sala de sport în schimbul căutării pe canapea.
Vremea rece, de asemenea, nu ne ajută pofta de alimente grase de confort. Încălzirea cu o farfurie mare de lasagna, caserole cremoase sau brânză mac n ’sună ca cina ideală pentru orice noapte de iarnă. Și un pahar de vin roșu vă va ajuta cu siguranță să vă răciți atunci când pășiți în ușă.
Nu sunt o persoană care mă hrănește și care îmi restricționează consumul. Îmi place mâncarea bună, dar am ajuns să realizez că există opțiuni alternative la utilizarea ingredientelor grase, indulgente. Efectuarea câtorva modificări înseamnă că puteți mânca în continuare mese, cum ar fi penne cu trei brânzeturi și rulouri de lasagna cu ciuperci, fără a merge peste bord.
Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont este să folosești ingrediente sănătoase care să te umple. Creșteți-vă proteinele și creșteți aportul de alimente satisfăcătoare care vă mențin sătul mai mult timp. Tăiați alimentele bogate în zahăr care vă umplu la început, dar apoi vă lasă foame o jumătate de oră mai târziu. Alimentele care au un conținut ridicat de zahăr ne fac să dorim alte alimente bogate în zahăr, ceea ce duce la un ciclu nesfârșit de falsă satisfacție.
Consumul de mese sănătoase în timp ce pierzi calorii este cel mai bun din ambele lumi și cu aceste 50 de mese, vei face exact asta! Și rețetele în sine sunt delicioase. Gândiți-vă clătite cu proteine din semințe de mac de lămâie la micul dejun, chili de fasole neagră de curcan la prânz și pizza cu legume și ricotta la cină.