50 de lucruri pe care medicul dumneavoastră le dorește să le știți despre pierderea în greutate Reader; cu Digest Asia

Adevarata stiinta a slabirii

Am întrebat medicii, dieteticienii, terapeuții și alți experți în slăbire despre faptele cheie pe care clienții lor le doresc cel mai adesea. Asigurați-vă că stăpâniți aceste fapte adesea neînțelese dacă doriți să pierdeți câteva kilograme.

dorește

Chiar și alimentele nutritive te pot face să te îngrași

"Mulți oameni cred că dacă este sănătos, puteți mânca cât doriți, dar este important să limitați alimentația" recreativă ", indiferent cât de sănătoasă este gustarea." - Fiola Sowemimo, MD, certificat de bord în medicină internă și bariatrică.

Când mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci

„Când mănânci este important pentru pierderea în greutate. Înfometarea toată ziua și mâncarea unei mese mari la sfârșitul zilei este contraproductivă. Indiferent cât de hrănitoare este o masă, dacă este consumată prea târziu în timpul zilei, nu aveți timp să o ardeți și să o folosiți ca combustibil pentru ziua respectivă. Acesta ajunge să fie depozitat într-un rezervor de gaz pentru corp (celulele adipoase) la care nu puteți accesa cu ușurință. " - Dr. Sowemimo.

Verificați medicamentele

„Unele medicamente obișnuite prescrise pentru afecțiuni cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și depresia, sunt pozitive în greutate - ca și cum, te fac să te îngrași sau îți îngreunează pierderea excesului de greutate pe care ai deja. Dacă trebuie să luați medicamente cronice, cel mai bine este să luați alternative la greutate neutră sau la greutate negativă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele dumneavoastră. ” - Dr. Sowemimo.