50; Aproape zero; Alimente și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

Publicat: 16 ianuarie 2018 Ultima actualizare: 4 iunie 2018

Aceste alimente practic fără carbohidrați vă vor ajuta să vă simțiți grozav și să pierdeți în greutate!

Sunt mereu în căutare de modalități de a lupta împotriva flabului și de a pierde în greutate. Dacă doriți să începeți și să vă induceți pierderea în greutate, găsirea de alimente și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați vă va împinge cu siguranță în direcția bună.

Când consumați carbohidrați, corpul dvs. eliberează glucoză și insulină, ambele având un efect asupra nivelului zahărului din sânge și, în cele din urmă, a poftei de mâncare. Când consumați mai puțini carbohidrați și vă concentrați în schimb pe alți nutrienți (gândiți-vă la proteine ​​și grăsimi bune), vă veți stabiliza glicemia și probabil veți observa o reducere a nivelului de foame.

Știu că, atunci când aleg un ou și o legumă amestecată cu niște avocado deasupra (un mic dejun bogat în proteine, cu conținut ridicat de grăsimi sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați) peste un castron de cereale (un mic dejun bogat în carbohidrați, cu conținut scăzut de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi sănătoase) dimineața, Rămân plin și mulțumit mult mai mult decât atunci când aleg acel bol de cereale.

În plus față de a rămâne plin mai mult timp (care în sine este un instrument puternic de slăbit), consumul de mese cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate stimula și metabolismul. Așadar, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă împinge să obțineți acești alți nutrienți importanți, vă stabilizează nivelul zahărului din sânge, vă menține sătul mai mult timp și vă stimulează metabolismul?! Aș spune că aceștia sunt câțiva factori puternici de luptă împotriva flabelor! De fapt, cercetările arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați cauzează mai multe pierderi în greutate decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi, împreună cu beneficiile impresionante pentru sănătate.

Acum știu că acum chiar vă gândiți la toate alimentele pe care le iubiți și pe care ar trebui să le renunțați pentru a mânca o dietă săracă în carbohidrați. Sunt aici pentru a vă spune că merită. Crede-mă. Eu însumi sunt un mare iubitor de carbohidrați. Practic am trăit cu „Fără carbohidrați? Peste corpul PÂINEI! ” fotografii pe toate rețelele sociale. Pizza, paste, pizza, pâine, pizza - am menționat pizza? Da, când spun că sunt fan al carbohidraților, vreau să spun sincer.

Cu toate acestea, sunt un fan și mai mare al slăbirii. Dacă sunteți, de asemenea, un mare fan al pierderii în greutate, atunci veți dori să încercați aceste 50 de alimente și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați „aproape zero”. Nu numai că veți pierde acea clătire nedorită și greutatea nedorită, dar vă veți îndrăgosti și de alimente noi. Ia-l de la cineva care știe.

Reducerea carbohidraților ar putea părea un efort fără speranță, mai ales dacă sunteți un fan de pizza dur ca mine, dar cu această listă de 50 de alimente și rețete diferite, nu este atât de greu pe cât pare. Această listă te eliberează de acea sarcină îngrozitoare de numărare a carbohidraților. Numărul de carbohidrați este de fapt listat lângă fiecare aliment în funcție de dimensiunile de servire indicate. Și, pentru a completa, alimentele sunt clasificate în categorii:

• Legume
• Fructe
• Ouă și lactate
• Brânză
• Fructe de mare
• Carne
• Nuci și semințe

Va fi greu să ratezi pizza atunci când ai toate aceste alte categorii din care să alegi. Mai ales când aceste ingrediente și mese vă vor ajuta să slăbiți și să arătați grozav! Sună prea bine pentru a fi adevărat? Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

---