5 Yoga Kriyas și Pranayams pentru a te face frumos - Indian Indian Slabă Blog
Bună, oameni frumoși,
Am văzut niște profesori de yoga cu adevărat frumoși, fie că sunt bărbați sau femei, au pielea încordată, părul minunat și, bineînțeles, corpul potrivit. Întregul pachet vine cu o alimentație sănătoasă, alimente sănătoase și exerciții fizice adecvate și există ceva care este cu adevărat interesant, sunt niște kriyas de yoga care se adaugă întregului pachet 😉
Permiteți-mi să vă împărtășesc câteva kriyas ușoare care vă ajută să arătați frumos și să vă curățați sistemul din interior:
1. Kunjal Kriya (Spălarea stomacului):
Aceasta purifică apa sărată prin gură, știu că sună urât, dar ajută la eliminarea toxinelor din corp. Modalitatea de a face este să efectuați acest prim lucru dimineața și să evitați orice masă timp de aproximativ 1 oră după kriya. Un cuvânt de precauție este să nu faceți acest lucru sau să îl faceți în fiecare zi, să îl evitați când vă simțiți rău și să faceți întotdeauna în primele zile cu un practicant de yoga adecvat.
Pentru kriya ai avea nevoie de aproximativ 6 pahare de apă sărată caldă/caldă. Pe stomacul gol beți apa succesiv, de obicei iau două sticle pline și o fac în apropierea bazinului. Acum încercați să vărsați această apă din sistem prin lipirea degetelor pe gât, nu o faceți excesiv. În cele din urmă veți începe să vomați apa, există mai mult salivă care iese împreună cu apa. Clătiți-vă gura după kriya și relaxați-vă. Consumați masa după aproximativ 45 de minute până la 1 oră. Fă-o într-o zi în care ești liber 🙂
Acest Kriya este benefic și pentru persoanele care suferă de astm și adaugă în plus eliminarea toxinelor din corp.
2. Jal Neti:
Jal neti este ceva ce făceam până când am început să mă doare capul, plus că mi-a lipsit și timpul pentru a efectua acest lucru. Deși este unul dintre cele mai ușoare kriyas pentru a te menține curat de orice sinuzită, ajută și la eliminarea impurităților din regiunea feței și ajută la menținerea sănătății pielii. Pentru jal neti, ai avea nevoie de o oală special concepută, care ar trebui să fie lipită de nară. Este ușor accesibil la magazinele Ramdev, la orice loc de yoga.
Pentru kriya, umplem oala cu apă caldă sărată. Becul ghiveciului trebuie introdus într-o nară, capul este înclinat, așa cum se arată în imagine, iar apa caldă sărată curge printr-o parte a nării către cealaltă și în cealaltă nară.
Această kriya menține ochii sănătoși, sistemul imunitar devine mai puternic. Trăim în orașe poluate și această kriya este cu siguranță o modalitate bună de a elimina orice acumulări. Vă sugerez să luați o lecție înainte de a vă prezenta. De obicei, după kriya, se sugerează să o încheiați cu kapalbhati și, în cele din urmă, să vă întindeți în shavasana.