5 Vitamine și minerale importante pentru dinți sănătoși - Dr.

13 decembrie 2018

importante

S-ar putea să vă întrebați „ceea ce face ca ceva să fie sănătos pentru gură” sau „cum pot spune dacă ceva este sănătos pentru dinții și gingiile mele?” Ei bine, mai jos este o listă cu vitaminele și mineralele noastre preferate pentru dinți și gingii mai sănătoși.

Calciu

Calciul este unul dintre cele mai abundente minerale din organism și ajută la o serie de procese, inclusiv construirea și menținerea dinților și oaselor puternice. Calciul se găsește în produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, și vă sugerăm insistent să obțineți calciu din brânză. Acest lucru se datorează faptului că brânza are o proteină numită cazeină, care este vitală pentru construirea smalțului puternic al dinților.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la vindecarea gingiilor și la combaterea inflamației gingiilor. Face acest lucru ajutând organismul să producă mai mult colagen, ceea ce ajută la repararea celulelor și accelerează procesul de vindecare. Puteți găsi vitamina C în citrice precum portocale, grapefruit și kiwi. Cu toate acestea, toate fructele sunt foarte acide, deci asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă după ce le-ați savurat.