5 Tonice antiinflamatorii

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Încercați una dintre aceste înghițituri sănătoase, pline de puteri antiinflamatoare, cum ar fi ghimbirul, pătrunjelul și turmericul ... și simțiți că vă durează.

Dacă trăiești cu o boală autoimună, știi bine că alimentele pot ameliora durerea sau o pot agrava.

Acest lucru se datorează rolului pe care îl joacă mâncarea în combaterea sau ajutarea inflamației.

„Inflamația care a continuat dincolo de faza sănătoasă, de vindecare acută a fost implicată în aproape toate afecțiunile cronice de sănătate și într-o serie de afecțiuni autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și scleroza multiplă”, spune Michelle Simon, medic autorizat în natură și președinte al Institutului pentru Medicină naturală.

Dar alimentele pe care le puneți în corp vă pot ajuta.

„Remediile medicamentelor naturiste, cum ar fi tonicele și bulionele cu ingrediente naturale, antiinflamatoare și agenți imunomodulatori, pot ajuta la susținerea procesului natural de vindecare a organismului”, adaugă Simon.

Iată cinci băuturi susținute de cercetare, care pot ajuta la combaterea inflamației din corpul dumneavoastră.

Un studiu recent din Journal of Immunology a constatat că consumul unui tonic de bicarbonat de sodiu și apă poate ajuta la reducerea inflamației.

Aveți grijă însă: Unele studii sugerează că pot exista efecte secundare nocive la ingerarea regulată a bicarbonatului de sodiu în timp, cum ar fi afectarea ficatului și pierderea osoasă. Chiar și acest nou studiu a limitat aportul la două săptămâni.

Folosiți acest tonic pentru ameliorarea inflamației pe termen scurt. Dar nu mai mult de o lună, avertizează Simon.

Beneficii de bicarbonat de sodiu

• ușor accesibil
• spune corpului să-și calmeze răspunsul autoimun
• trebuie consumat doar pe termen scurt

Incearca-l: Combinați 1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu cu 8-12 oz. de apa.

Studiile au descoperit că ingredientul activ al pătrunjelului, carnosolul, vizează inflamația cauzată de artrita reumatoidă, explică Simon.

Ghimbirul este un antiinflamator bine cunoscut. Previne producerea de molecule inflamatorii cum ar fi prostaglandinele și leucotrienele, precum și citokinele pro-inflamatorii. Acestea sunt un tip de proteine ​​găsite în celule, spune Simon.

Beneficii de ghimbir

• conține gingerol, un puternic antiinflamator
• poate ajuta la reducerea durerii și durerii musculare
• ajută digestia

Incearca-l: Faceți-vă propriul suc acasă. Adăugați la un storcător:

• 1 mana mare de patrunjel
• 2 cani de spanac
• 1 măr verde
• 1 lămâie
• 1 castravete mic
• 2 până la 3 tulpini de țelină
• 1 până la 2 inci de ghimbir

„Numeroase studii au arătat că curcumina, ingredientul activ găsit în curcumă, poate ajuta la reducerea răspunsului inflamator al organismului și poate oferi ameliorarea durerilor articulare și a inflamației cauzate de artrita reumatoidă și de scleroza multiplă”, spune Simon.

---