5 simptome ale unei probleme hepatice pe care trebuie să le acordați atenție - NDTV Food

Smriti Agrawal | Actualizat: 24 iunie 2017 15:53 ​​IST

hepatice

  • Ficatul este unul dintre cele mai vitale organe ale corpului
  • Consumul de alcool și stresul sunt factori comuni care vă afectează ficatul
  • Simptomele precum oboseala, vânătăile și durerile de stomac sunt frecvente

Ficatul este unul dintre cele mai mari și mai vitale organe ale corpului. Acesta îndeplinește peste 500 de funcții și deține aproximativ treisprezece la sută din aportul de sânge al corpului la un moment dat. Este implicat în producerea a aproximativ 13.000 de substanțe chimice diferite și în întreținerea a peste 2000 de sisteme de enzime interne. Filtrează sângele, produce și descompune hormoni, reglează zahărul din sânge și transformă toxinele dăunătoare în substanțe care pot fi eliminate în siguranță din organism.

Dieta și stilul de viață obișnuit joacă un rol important în a vă ajuta ficatul să funcționeze bine. Potrivit nutriționistului din Bangalore Dr. Anju Sood, „Alimentele amare, cum ar fi păpădia, muștarul, pepenele amar, salata română și broccoli ajută la curățarea ficatului. Ierburile precum mărarul, semințele de chimen, usturoiul, ceapa, curcuma și cayenne pot ajuta la protejarea ficatului și sunt ușor de utilizat la gătit. Sucurile de fructe și legume păstrează ficatul curat. Unele alegeri bune sunt suc de mere verde proaspăt, suc de grapefruit, suc de varză, suc de morcovi, suc de iarbă de grâu și sucuri făcute cu legume cu frunze întunecate. "

Alte modalități de a vă menține sănătatea ficatului sunt prin a dormi suficient, a rămâne fără stres, a bea 8 până la 10 pahare de apă zilnic, deoarece ajută la procesul de curățare și reduce consumul de grăsimi proaste, deoarece provoacă inflamații în ficat.

Consumul intens de alcool este cea mai frecventă cauză a afectării ficatului. Cantitatea în exces de alcool scade eficiența ficatului în eliminarea toxinelor din corp, deoarece ficatul deviază de la celelalte funcții ale acestuia și se concentrează în principal pe transformarea alcoolului într-o formă mai puțin toxică, care duce adesea la boli hepatice grase și inflamații. Fumatul este la fel de dăunător pentru ficat, deoarece provoacă stres oxidativ care produce radicali liberi care afectează celulele hepatice.