5 sfaturi ușoare pentru a vă menține copiii sănătoși în această iarnă; Sticle elementare
Articolul din această săptămână este un post de invitat de Kara Swanson, nutriționistul și fondatorul Life Well Lived.
Numele meu este Kara Swanson și sunt nutriționistul din spatele Life Well Lived. Astăzi vreau să vă împărtășesc 5 sfaturi simple pentru a vă menține copiii sănătoși și sistemul lor imunitar puternic în această iarnă. Mâncarea pe care o consumăm are atât de multă putere! Am realizat efectele nutriției în timp ce cercetam problemele comportamentale ale fiicei mele. Am fost uimit să descopăr că problemele comportamentale ale fetiței mele erau direct legate de dieta ei. În decurs de o săptămână de la modificarea dietei, simptomele ei s-au îmbunătățit drastic!
După ce am descoperit puterea alimentelor, mi-am propus să îi ajut și pe alții să facă același lucru. Aceste modificări simple au afectat foarte mult sănătatea familiei noastre. Folosirea acestor sfaturi a însemnat mai puține boli și un timp de recuperare mult mai rapid (când una dintre fetele mele se îmbolnăvește).
5 sfaturi pentru a vă menține copiii sănătoși și sistemul lor imunitar puternic în această iarnă
1. Oferă-le copiilor tăi un probiotic
Dacă mă cunoști, știi că sunt un susținător imens al unui bun probiotic. Sănătatea noastră începe în intestin și a oferi copiilor un probiotic este atât de important nu doar pentru sezonul de iarnă, ci și pe tot parcursul anului.
Cum să îi faci pe copiii tăi să ia un probiotic
Fetele mele iubesc probioticul atât de mult încât îmi amintesc deseori dimineața să îl iau. Iubim și folosim Grădina Vieții. Este masticabil (și are un gust bun), ceea ce face foarte ușor de luat de către copii.
2. Asigurați-vă că copiii dvs. beau suficientă apă
O hidratare adecvată menține funcția fiecărui sistem din corpul nostru, făcând extrem de important să beți suficientă apă zilnic. Rămâneți hidratat vă ajută să eliminați toxinele și să sprijiniți sistemul imunitar.
Cum să vă mențineți copiii hidratați
Dar cum vă asigurați că copiii dvs. beau suficientă apă? Mai întâi, puneți-i să aducă o sticlă de apă la școală. Cea mai în vârstă a mea s-a luptat cu deshidratarea când a mers prima dată la școală pentru că abia a băut ceva toată ziua. Acum duce la școală două sticle de apă, una pentru birou și una pentru prânz. În al doilea rând, încurajează-ți copiii să bea apă. Faceți-l un joc (acest lucru vă va ajuta să rămâneți și hidratat!): În fiecare oră, vedeți cine poate lua cel mai repede 5 băuturi.