5 sfaturi pentru a te simți plin de o dietă pe bază de plante; Mama realistă pe bază de plante
Notă: Unele dintre linkurile din această postare sunt linkuri afiliate. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și cumpărați articolul, voi primi un comision afiliat fără costuri suplimentare pentru dvs. Toate opiniile rămân ale mele.
Când am început pentru prima oară călătoria mea spre viața pe bază de plante, m-am temut că „să mă simt plin” ar fi o problemă. Ca vegetarian, m-aș îndrepta spre ouă și brânză atunci când foamea a lovit, dar acum cu cei eliminați ce aș face? Deci, pe măsură ce am trecut la un stil de viață pe bază de plante, a fost important să ne dăm seama cum să ne simțim plini cu o dietă pe bază de plante
Dacă începeți această călătorie, vă puteți pune câteva dintre aceste întrebări:
- Mă voi simți mereu flămând ca vegan?
- Mă voi simți mereu nesatisfăcut?
- Cum voi ști ce să mănânc dacă îmi este foame?
- Ce mănâncă veganii ca să rămână sătui?
- Mesele mele vor fi chiar suficiente din punct de vedere nutrițional?
Acum, nu voi intra în toate acestea astăzi, dar fac ce să vă spun ceva în ceea ce privește întrebările "Mă voi simți mereu flămând ca vegan?"
Răspunsul la început ar putea fi DA. Dar, pe măsură ce mă pregăteam pentru această călătorie, alegerea pe care am făcut-o (foarte inteligentă, pe care am făcut-o) pentru a evita acest sentiment de foame constantă a fost FOLOSIREA SMOOTHIES.
In fiecare zi. În fiecare zi mi-aș face un smoothie sau mi-am scuturat pentru a începe ziua. Am făcut asta pentru mine, soțul meu și copiii mei.
De ce? Deoarece ȘTIAM că aceasta ar fi o călătorie grea și dacă am începe ziua 1 simțind că am fi privați și am fi foame, nu am ajunge niciodată în ziua 2. Sau în 3. sau în ziua 978. Învățarea modului de a rămâne plin cu o dietă pe bază de plante durează ceva timp, deoarece este o experiență de încercare și eroare.
Primul pas pentru a rămâne plin
Pe bază de plante sau nu, ceea ce mănânci la începutul zilei te pregătește pentru restul zilei. Dacă omiteți micul dejun, vă simțiți „înfometați” până la ora 10 dimineața.
Când faceți acest lucru, masa de prânz nu pare suficientă, așa că aveți gustări mai furioase și probabil indulgente. Apoi cina se rostogolește și vrei doar mâncăruri confortabile și poate niște delicatese mai nesănătoase. Nu știu de ce se întâmplă așa, dar are tendința.
Despre ceea ce vreau să vorbesc cu adevărat este, totuși, CUM să mă simt plin cu o dietă pe bază de plante și cum să rămân plin cu o dietă pe bază de plante, deoarece vreau să reușești în această călătorie. Vreau să te simți cât mai bine și ca corpul tău să funcționeze la vârf. Vă promit că respectarea acestor sfaturi vă va ajuta să treceți de la simțirea unui 6 la un 10.
5 reguli ușor de implementat pentru a vă simți sățioși de o dietă pe bază de plante
1. Bea Smoothies (și ridică-le!)
Nu vă fie teamă să folosiți smoothie-uri sau shake-uri pe o dietă pe bază de plante, mai ales atunci când nu aveți nevoie de alimente, timp sau răbdare. De asemenea, vreau să vă reamintesc că nu trebuie să beți piureuri pentru a urma o dietă vegană sau vegetală. Nu este în niciun caz o „cerință”. 😉