5 sfaturi nutriționale pe care să le împărtășiți cu membrii clubului dvs. de sănătate ClubIndustry

sfaturi

În calitate de profesioniști ocupați în domeniul fitnessului, ne sfătuim în permanență clienții despre cum să mănânce, să trăiască și să respire un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, în societatea actuală, în mișcare, chiar și profesioniștii din domeniul fitnessului au probleme să rămână complet sănătoși. Dacă avem probleme, atunci cum ne putem ajuta clienții?

O zi tipică pentru adulții americani poate presupune să te trezești la 5 dimineața, să mergi la sală pentru a te antrena, să te grăbești înapoi acasă pentru a-i pregăti pe copii pentru școală, să îi duci pe copii la școală după ce ai luat un mic dejun mai puțin nutritiv, zi întreagă de întâlniri care ar putea necesita sărind peste masa de prânz sau mâncare de fast-food, ridicarea copiilor de la școală și aducerea lor la activități după școală și apoi apucând ceva convenabil pentru cină, ceea ce se traduce adesea în ceva greu în carbohidrați și nesănătos.

În timp, oamenii încep să se simtă obosiți și letargici, iar sistemul lor imunitar intră în hiper-unitate. Atât stresorii fizici, cât și stresorii nutriționali afectează sănătatea. Magazinele alimentare sunt pline de alegeri nesănătoase „mai sănătoase”. În plus, oamenii sunt înconjurați de sute de teorii dietetice și studii de cercetare științifică care susțin că A este bun și B este rău, în timp ce următorul studiu susține că B este bun și A este rău. Deci ce facem?

Este timpul să începem o revoluție a sănătății. Împărtășiți aceste cinci sfaturi membrilor dvs. pentru a-i ajuta:

1. Păstrați-l întreg. Respectați alimentele întregi, care sunt alimente care apar în natură și nu se nasc într-un laborator. Unul dintre ei a crezut că dacă am crescut din cineva în haina de laborator, vei ajunge să vezi pe cineva în haina de laborator. Are sens? Gândiți-vă la fructele și legumele proaspete, carnea hrănită cu iarbă și la fermă, lactatele, cerealele integrale, nucile, semințele și leguminoasele.

2. Intră în bucătărie. Când plănuiți și vă faceți timp să gătiți pentru dvs., vă este aproape garantat să creșteți densitatea nutrițională a alimentelor. Deși unele restaurante sunt mai sănătoase decât altele, mâncarea la restaurante pune un semn de întrebare în ceea ce mâncați cu adevărat. Este procesat? Ce alte ingrediente folosesc? De multe ori este mai puțin proaspăt și suprasezonat. Dacă îți păstrezi abilitățile simple în bucătărie, poți învăța și dezvolta în timp.