5 sfaturi de slăbire pe care le poți face acum fără ore la sala de sport!
Îți împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru slăbit - care nu includ abonamentul la sală! Pierderea în greutate + consumul de mese echilibrate nu este prea bun pentru a fi adevărat.
Sunt o fată care mi-a transformat sănătatea familiei mâncând mai multe plante. M-am căsătorit cu dragostea mea de liceu, am 2 copii, iubesc parcurile naționale + aleargă. Misiunea mea? Vă ajută să vă alimentați corpul, astfel încât să puteți merge după pasiunile voastre.
Planuri de mese personalizate cu smoothie-uri, gustări și mese pentru a energiza și hrăni familia.
Cele mai bine vândute cărți de bucate sănătoase sunt aici! Rețete gustoase, alimentate cu plante pentru toate anotimpurile
Trebuie să încercați pudra mea de proteine organice de smoothie, care a durat 4 ani pentru a crea.
Accesați peste 250 de rețete din aplicația noastră de smoothie nr. 1 pe iTunes. Listă de cumpărături personalizată + salvează-ți favoritele.
Dacă ați căutat câteva idei despre cum să începeți pierderea în greutate și nu doriți să petreceți ore și ore la sală, vă oferim acoperire!
Slăbitul poate fi uneori foarte greu. Poate fi frustrant să faci totul bine și să nu vezi nicio mișcare pe scară. Sau poate ceva a funcționat acum câțiva ani, dar nu mai funcționează. Îl înțeleg total. Aceste cinci lucruri simple au ajutat cu adevărat corpul meu să înceapă, m-au pus pe calea spre o sănătate mai bună și să pierd aceste kilograme încăpățânate în plus.
1- Bea mai multă apă.
Știați că uneori, atunci când credem că ne este foame, de fapt ne este sete? E adevarat! În loc să vă îndreptați imediat spre o gustare când vă zumzăie burta, încercați să beți un pahar mare de apă și să vedeți dacă asta face truc.
Sfat pentru profesioniști: dacă nu sunteți un fan al apei, încercați să vă creați propria apă perfuzată adăugând felii de fructe și legume, ierburi proaspete și condimente.
2- Du-te la culcare.
Sună simplu, nu? Ei bine, este de fapt atât de simplu.
După cum se dovedește, somnul este esențial pentru a pierde în greutate. Când sunteți lipsit de somn, capacitatea corpului dumneavoastră de a utiliza insulina în mod corespunzător este întreruptă. Cu cât devii mai rezistent la insulină, cu atât corpul tău ajunge să stocheze grăsime mai degrabă decât să o ardă.
De asemenea, atunci când ești obosit, este mult mai probabil să faci nu numai alegeri alimentare proaste, ci și să mănânci mai mult în general. Acest lucru se datorează faptului că hormonii care controlează foamea sunt perturbați și nivelurile de cortizol (hormonul stresului) cresc, toate acestea fiind asociate cu creșterea în greutate. (sursă) Pentru a rezuma - atunci când ești obosit, mănânci mai mult, iar corpul tău stochează grăsime în loc să o ardă.