5 secrete pentru a pierde în greutate HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
După ce m-am luptat cu greutatea mea de ani de zile, am descoperit 5 secrete pentru slăbit care au funcționat pentru mine de mulți ani. Sper să lucreze pentru tine!
Pierderea în greutate - un subiect atât de „mare”! În fiecare lună, o altă carte este publicată de un alt expert în pierderea în greutate. Toată lumea vrea să știe secretul slăbirii.
Cu siguranță nu am secretul, dar am câteva secrete și vreau să vi le împărtășesc în speranța că le veți fi de ajutor.
Greutatea era o problemă majoră pentru mine. Pierderea în greutate nu a fost niciodată în afara gândurilor mele și nu vă pot spune câte diete, pastile și programe diferite am încercat până când am descoperit câteva „secrete” care au funcționat pentru mine de mulți ani acum.
Deci iată-le. Sper că vor funcționa la fel de bine pentru tine, ca și pentru mine.
1. Schimbați-vă atenția de la slăbire la obținerea unei sănătăți excelente.
Am crescut ca un copil bolnav și eram un tânăr adult bolnav. Uram să fiu bolnav și să nu am niciodată energie pentru a face toate lucrurile pe care voiam să le fac. Așa că am decis să învăț despre ceea ce creează o sănătate excelentă.
Mai întâi am citit o mulțime de cărți despre nutriție și am devenit convins că trebuie să trec la alimente organice. A fost o provocare destul de mare în 1961! A fost un magazin de produse alimentare sănătoase în care a trebuit să urmez în Los Angeles, pentru că păstra locurile în mișcare. Dar a meritat! Regula mea de acum este - dacă nu au mâncat-o acum 500 de ani, atunci nu o voi mânca acum. Aceasta elimină majoritatea alimentelor ambalate și procesate și lasă alimente naturale, organice. Asigurați-vă că adăugați și alimente fermentate, deoarece un microbiom sănătos este esențial pentru sănătate și pierderea în greutate.
2. Învață să citești semnalele corpului cu privire la ceea ce se simte bine pentru corpul tău și ceea ce se simte rău.
Nu mai citesc despre toate dietele diferite, pentru că am învățat să-mi reglez corpul, astfel încât să știu exact de ce are nevoie corpul meu pentru o sănătate deosebită. Deoarece corpul meu are nevoie de lucruri diferite de corpul tău, niciun plan alimentar nu va funcționa pentru toată lumea. Sarcina dvs. este să învățați să vă acordați ceea ce vă oferă energie și ceea ce vă fură energia și ce alimente creează calm și care dintre acestea creează agitație. Odată ce am aflat de ce are nevoie corpul meu pentru o sănătate deosebită, am slăbit și l-am ținut ușor.