5 secrete de fitness de la modelul VS Shanina Shaik; Cum să vă pregătiți pentru podium
Faceți cunoștință cu Shanina Shaik, care în această seară își va arăta aripa pe o podium înfrumusețat Victoria's Secret.
Super-fit, sergentul major al brigăzii puternice nu slabe ne vorbește prin fitness, dietă și modul în care se formează pentru unul dintre cele mai așteptate spectacole ale anului - Victoria's Secret Fashion Show.
9 SFATURI FITNESS DE LA SHANINA SHAIK
1. Lucrez de patru până la cinci ori pe săptămână
Aproximativ o oră și jumătate - fie cu antrenorul meu Justin Gelband, fie cu sala de sport locală, Dog Pound, în New York. Îl amestec - fie cu mișcări de tip pilates, fie cu cardio de intensitate mare, cum ar fi sărituri sau ciclism.
Fac o mulțime de mișcări de întindere și tonifiere folosind greutăți mici cu repetări mai mari pentru a obține acel aspect lung și slab.
2. Fac plăcut mersul la sală
Este hobby-ul meu și într-adevăr face parte din treaba mea. Deși este tentant când am călătorit și vreau doar să dorm sau să mă uit la Netflix.
Însă atunci când se simte acest sentiment, iau legătura cu o prietenă și aranjez să merg împreună la o clasă. Dar există momente în care știu că trebuie doar să mă odihnesc - și asta este important.
3. Ador yoga
Îmi dă o pace interioară. Studioul meu preferat este Y7 Yoga în New York - cântă muzică hip hop și este luminată la lumina lumânărilor, așa că nu trebuie să te uiți la tine în oglindă dacă ai una din acele zile în care nu-ți plac bucăți din tine.