5 posturi de yoga pentru a arde grăsimea inferioară a burții
de Alex Gendron 3 noiembrie 2017
Resursa ideală pentru planificarea retragerilor și a sărbătorilor de yoga. Găsiți tot ce trebuie să știți despre destinații și duceți practica la nivelul următor.
Descoperiți acum Yoga Retreats
Dacă există un lucru de care majoritatea dintre noi dorim să scăpăm, ar fi grăsimea inferioară a burții. De-a lungul timpului dezvoltăm o burtă flască datorită obiceiurilor alimentare nesănătoase, stilului de viață eronat, nivelului ridicat de stres și sedentarismului.
Deși „tatăl bod” este un lucru în zilele noastre, totuși vrem să arătăm bine pe blaturile noastre din două piese sau crop.
Deci, cum putem să scăpăm de această îndoială încăpățânată? Pe lângă o dietă adecvată, yoga ar putea fi foarte bine răspunsul.
Există mai multe ipostaze de yoga care vă vor ajuta să vă tonificați burta inferioară în cel mai scurt timp. Vrei să știi care dintre ele? Începeți cu aceste 6:
1. Îndoire în picioare (Padahastasana)
Dacă rămâneți în poziția de îndoire în picioare vă va oferi stomacul tonifiat la care ați visat întotdeauna.
Cum se întâmplă asta?
Această poziție vă comprimă abdomenul în timp ce vă îndoiți înainte, ceea ce reglează arderea grăsimilor. Seria de îndoire înainte vă oferă un stomac tonifiat și ferm, îndepărtând stratul în exces de grăsimi. Și diminuarea abdomenului nu doar te face să arăți bine, dar și mușchii abdominali potriviți îți oferă o digestie mai bună.
De asemenea, vă întărește articulațiile încheieturii mâinii și este o modalitate excelentă de a vă ameliora de epuizarea fizică și mentală.
2. Bow Pose (Dhanurasana)
Dacă doriți o postură excelentă, această poziție este perfectă pentru dvs. Oferă o întindere bună pentru spate, abdomen, brațe, coapse, piept și vă stimulează abdomenul și gâtul.