5 pași pentru pierderea în greutate de durată - Healthista

Este ușor să scapi de câteva kilograme cu o dietă fad, dar de fapt menținerea greutății este partea cea mai grea. Nutriționistul și lectorul Rick Hay vă aduce cinci pași către pierderea în greutate de durată - un obstacol Healthista pentru a câștiga în valoare de 250 de lire sterline!

Recent am terminat prelegerile la Londra despre seria mea de prelegeri trimestriale despre managementul durabil al greutății - cu accentul pus pe pierderea în greutate durabilă și sănătoasă - tipul de greutate pe care îl pierzi pe care nu îl reporci doar câteva săptămâni mai târziu - tipul de greutate pierderea care durează toată viața. Tipul de pierdere în greutate care evită majoritatea dintre noi.

Am făcut o mulțime de cercetări, inclusiv câteva lucruri foarte bune de la Harvard și, din păcate, am arătat că majoritatea dietelor și, în special, a dietelor de moft au eșuat disimular, cu rezultatul aproape universal al creșterii în greutate a revenirii. Cu toate acestea, după ce ați citit multe rapoarte până noaptea, există vești bune, deoarece au existat câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține greutatea pe termen lung.