5 motive pentru niveluri scăzute de dopamină (și cum să o evitați)

În acest articol, vom vorbi un pic mai mult despre dopamină - inclusiv:

Ce face
Relația sa cu alți neurotransmițători
Motive pentru niveluri scăzute de dopamină
Cum să evitați și să tratați deficitul de dopamină

Să facem acest lucru!

Ce este dopamina?

Dopamina joacă un rol important în controlul comportamentului motor, al recompensei emoționale și al mecanismelor de motivare a comportamentului. - Veronika Polozkova (sursă)

Dopamina este un neurotransmițător - o comunicare sau un mesaj asemănător hormonilor - care călătorește prin sistemul nervos. Face mai multe lucruri, dar este cel mai frecvent asociat cu furnizarea de sentimente de plăcere și recompensă. Dopamina îți oferă, de asemenea, sentimente de vitalitate și „viață”.

Cercetările arată că anticiparea oricărei recompense crește nivelul de dopamină din creier. Dopamina servește drept motor - sau componentă motivațională - a tuturor comportamentelor motivate de recompensă. În afara creierului, dopamina suprimă eliberarea de norepinefrină, extinde vasele de sânge, stimulează excreția de sodiu (care crește fluxul de urină) și ajută la digestie prin protejarea mucoasei intestinale.

Medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi modafinil (pentru tratarea somnolenței excesive), Ritalin (pentru ameliorarea simptomelor ADHD) și Prozac (un antidepresiv) funcționează prin manipularea nivelurilor de dopamină din creier. De asemenea, este eliberat prin utilizarea anumitor droguri ilicite, inclusiv metamfetamină și cocaină. De fapt, modul în care aceste medicamente manipulează aprovizionarea cu dopamină determină dependența.

Dopamina este produsă printr-un aminoacid esențial numit fenilalanină. Consumăm acest aminoacid prin dietă sau suplimentare. Fenilalanina este transformată în tirozină - un aminoacid neesențial - în ficat. Tirosina, cu ajutorul insulinei, traversează bariera hematoencefalică (BBB) și este transformată în DOPA, care este apoi transformată în dopamină, cu condiția să existe niveluri suficiente de vitamina B6 în creier. Este într-adevăr o reacție în lanț!

Dopamina influențează mai multe funcții ale creierului - inclusiv concentrarea, învățarea, memoria, starea de spirit, controlul motor și somnul. Nivelurile scăzute de dopamină afectează adesea toate aceste procese cognitive.

Deficitul de dopamină

Persoanelor cu deficit de dopamină le lipsește motivația și impulsul. De asemenea, devin obosiți, apatici și, eventual, deprimați. Aceștia pot suferi de probleme de dispoziție și pot dezvolta o personalitate de dependență (alcoolul și drogurile cresc nivelul dopaminei pe termen scurt). Deficiențele de dopamină pot duce la tremurături de odihnă, cum ar fi boala Parkinson (PD).

Alte simptome potențiale ale deficitului de dopamină includ: anxietate, constipație, dificultăți de a mânca și de a înghiți, sentimente de tristețe sau lacrimă, incapacitate de concentrare, pierderea echilibrului, pierderea motivației, energie scăzută, dorință sexuală scăzută, boală de reflux gastroesofagian (GERD), mușchi dureri, rigiditate musculară, scădere bruscă în greutate sau creștere în greutate, probleme de somn sau tulburări de somn și altele.

Deoarece perspectiva unor recompense potențiale crește nivelul de dopamină din creier, indivizii cu niveluri scăzute de dopamină sau cu personalitate de dependență pot dezvolta comportamente dăunătoare, cum ar fi jocurile de noroc excesive și cumpărăturile. Atunci când se înregistrează pierderi - de obicei sub formă de bani sau statut - persoana poate continua să repete comportamentele dăunătoare pentru a (a) recupera recuperarea pierderilor sau (b) să retrăiască același „mare”. (Problemele legate de cumpărături și jocuri de noroc sunt similare cu drogurile ilegale în acest fel.)

Periferic, dopamina se găsește în celulele nigrei substanțiale - o structură ganglionară bazală situată în creierul mediu. Pentru a coordona controlul muscular, neuronii din această parte a creierului folosesc dopamină pentru a comunica cu alte regiuni ale ganglionilor bazali. Dacă neuronii nigrei substanțiale se deteriorează și mor, creierul este incapabil să coordoneze în mod eficient mișcarea, ducând la condiții neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson.