5 motive pentru care Hula Hooping este cel mai bun exercițiu al naibii în jurul autorității organice

Căutați un exercițiu aerob, de bază, universal, atemporal și sexy? Ia un cerc în jurul șoldurilor! Fie ca supliment la rutina dvs. de yoga sau doar pentru distracție și ameliorarea stresului, hula hooping este un mod distractiv pentru bărbați și femei de toate vârstele de a crește gradul de conștientizare a corpului, de a construi capacitatea aerobă și chiar de a vă îmbunătăți starea de spirit. Citiți mai departe și cu siguranță veți fi convinși să luați hula hoop!

Funcționează mușchii de bază

Învârtirea unui hula hoop lucrează 30 de mușchi de bază, inclusiv glutei, coapsele, abdomenul și mușchii lombari care susțin și stabilizează postura. Antrenamentul ritmic, complet, este un mod cu impact redus de a echilibra tonusul muscular în întregul nucleu.

Activează articulațiile

Mișcarea regulată de împingere necesară pentru a menține cercul în sus întinde mușchii și introduce mișcare în coloana vertebrală care ajută la aducerea substanțelor nutritive pe discurile intervertebrale.

Construiește capacitate aerobă

Oricât de distractiv este, este nevoie de mult oxigen și de flux sanguin crescut pentru a vă menține cercul pe orbită în jurul taliei. O oră de îngropare intensă (sau hulaerobie) poate arde la fel de multe calorii ca o alergare de o oră pe bandă de alergat. Cu cât cercul este mai greu, cu atât va fi mai ușor să-l mențineți.

---