5 motive pentru care ar trebui să încetați utilizarea prafului de proteine
Fă-o pentru câștigurile sănătoase.
Stacy Lu
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
De-a lungul internetului, există nenumărate articole despre modul de utilizare a pudrei de proteine în dieta ta. De la smoothie-uri proteice la clătite cu proteine, rețetele sunt abundente. Iată ce se întâmplă: nu există beneficii în utilizarea prafului de proteine. Nu mă credeți? Doar citeste.
1. Nu aveți nevoie de proteine suplimentare
GIF, prin amabilitatea teenvogue.com
Cu excepția cazului în care un medic sau un dietetician spune altceva, doar aproximativ 15% din aportul caloric zilnic ar trebui să provină din proteine. Acest lucru se datorează faptului că metabolizăm mai întâi carbohidrații, apoi grăsimile ca rezervă și apoi proteinele ca ultimă soluție absolută. Metabolismul proteinelor consumă mai multă energie decât dă înapoi corpului, făcându-l o sursă de combustibil super ineficientă.
2. Mai multe proteine nu înseamnă mai mult mușchi
GIF prin amabilitatea popsugar.com
Da, ai citit asta corect. Consumul de mai multe proteine decât aveți nevoie nu va crește masa musculară. Știi totuși ce se va întâmpla? Toate aceste proteine suplimentare vor fi transformate și depozitate ca grăsime în corpul dumneavoastră.