5 motive pentru care ai nevoie de un antrenor personal în casă!
Antrenor personal Louisville
Întrebare grozavă, dar răspunsul depinde în mare măsură de obiectivele tale. Dacă v-ați întrebat medicul dentist cât de mult trebuie să fac periaj în fiecare zi, probabil că veți primi răspunsuri diferite de la dentiști diferiți. Unii ar spune modul cel puțin o dată pe zi, alții ar fi mai specifici și ziua cel puțin o dată înainte de culcare, dar dacă doriți 100% certitudine că nu veți dezvolta cavități, răspunsul este să spălați, să folosiți ata dentară și să spălați gura cu fluor după fiecare o singură masă și gustare. Probabil că asta se îndoiește de nebunie pentru mulți oameni, dar este un obicei care merită dezvoltat și durerea chinuitoare a chirurgiei dentare.
Majoritatea antrenorilor personali vă vor spune ce i-au învățat certificarea de antrenament personal, care este de 30-60 de minute în majoritatea zilelor săptămânii, ceea ce înseamnă 4 din cele 7 zile dintr-o săptămână. Un alt antrenor personal vă poate spune că nu trebuie să faceți mișcare, trebuie doar să vă deplasați timp de 60 de minute în fiecare zi. Acestea sunt răspunsuri complet diferite, dar ambele sunt răspunsuri educate oferite de organizații profesionale de sănătate și fitness.
Dar adevărul adevărat ar trebui să provină din studiile și cercetările făcute pentru a determina cât de mult exercițiu și ce tip de exercițiu este necesar pentru a trăi cât mai mult timp uman cu cea mai bună calitate a vieții. Pentru a răspunde la această întrebare, ați putea citi The Blue Zones de Dan Buettner, care este o explicație și concluziile cheie ale cercetărilor asupra grupurilor de oameni dintr-un oraș sau oraș care trăiesc mai mult de 100 de ani. Sau ai putea citi cartea How Not to Die de Dr. Greger, care este o colecție de mii de studii efectuate asupra sănătății, nutriției și exercițiilor fizice.