5 motive pentru care aerobicul școlii vechi este în continuare cel mai bun antrenament Health24
Inge Viljoen, Women’s Health Next Fitness Star, jură pe aerobic și de aceea ar trebui și tu ...
Când vă imaginați aerobic, toate sunt costume retro colorate, benzi de sudoare și încălzitoare pentru picioare, dar acest aspect funky are mai multe. Am avut o discuție cu Inge despre motivul pentru care exact aerobicul este atât de grozav pentru dvs.
Inge este antrenor personal și lucrează șase din șapte zile pe săptămână timp de o oră. Energia ei infecțioasă este cu siguranță alimentată de această rutină intensă.
Ea adaugă că aerobicul este un antrenament excelent, deoarece este un amestec de exerciții cardio și de greutate corporală care pot ajuta cu adevărat la scăderea în greutate sau la gestionarea greutății.
Îl pune mereu într-o dispoziție minunată și, mai mult, aerobicul este atât de distractiv încât nici nu îți dai seama că lucrezi. Zâmbetul ei de megawatt spune totul, dar iată câteva alte motive pentru care vechea școală este încă cool.
Beneficiul aerobic # 1
Exercițiul crescut face ca sângele să se miște și ritmul inimii dvs. va crește. Acest lucru îmbunătățește circulația și înseamnă că veți avea o frecvență cardiacă de odihnă mai mică și mai sănătoasă. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, sănătatea musculară, deoarece mai mult oxigen se va deplasa către aceste părți ale corpului de lucru și va spăla în esență acumularea de acid lactic, reducând durerea și rigiditatea musculară.
Avantaj aerobic #2
Pierdere în greutate! Deoarece aerobicul este un amestec de antrenamente cardio și de greutate corporală, are avantajul ambelor lumi. Cardio arde acea grăsime suplimentară care pur și simplu nu vrea să-și ia rămas bun și greutatea corporală tonifiază și construiește mușchiul.