5 motive pentru a mânca ceva dulce Gokul Sweets
Postat în Blog, pe 18 februarie 2015, de către administrator, 0 comentarii
Te protejează de lovituri.
Câteva mușcături de ciocolată în fiecare zi ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral pe linie. Într-un studiu din Neurology, 37.000 de bărbați suedezi cu vârste cuprinse între 45 și 79 de ani și-au înregistrat dieta pe parcursul a 10 ani. Cei care au consumat cel mai mult ciocolată (62,9 grame pe săptămână în acest caz) au fost cu 17% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cei care au eliminat în întregime tratamentul.
„Mesajul cheie de luat aici este că aceste studii se concentrează pe aportul de ciocolată neagră”, spune Heather Calcote, dietetician înregistrat și manager de programe la Corporate Wellness Solutions. „De obicei, acest lucru este marcat pe ambalaj de ceva care conține 65-70% sau mai multă cacao. Rețineți că unele mărci care vând ciocolată neagră includ deseori lapte în amestecul lor. Verificați listele de ingrediente și fie lipiți cu pudră de cacao, fie alegeți selectiv ciocolata dvs. neagră. ”
Este sănătos la micul dejun (poate).
Uită ce a spus mereu mama despre micul dejun. La începutul acestui an, cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au susținut că consumul de prăjituri și prăjituri dimineața te poate ajuta să slăbești. Studiul, publicat în Steroizi, s-a uitat la aproximativ 200 de adulți cu diete hipocalorice. Unii au mâncat un mic dejun mare, de 600 de calorii, completat cu o prăjitură, o felie de tort sau o gogoasă. Ceilalți au fost blocați cu o masă de ton, albușuri de ou, brânză și lapte, cu 300 de calorii și proteine. Cei care au avut noroc cu dulciuri au spus că le este mai puțin foame și că au mai puține pofte pe tot parcursul zilei. Mai mult, au continuat să piardă în greutate în a doua jumătate a studiului - dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au câștigat înapoi mult din ceea ce vărsaseră. Calcote își face griji că adăugarea unei felii de prăjitură sau a altor zaharuri rafinate la micul dejun ar putea duce la un accident câteva ore mai târziu, așa că sugerează găsirea unor modalități mai naturale de a vă îndulci masa de dimineață. „A lua ceva dulce la micul dejun ar putea fi la fel de simplu ca adăugarea de miere sau agave la fulgi de ovăz, toarnarea iaurtului cu granola sau un smoothie congelat cu fructe de pădure”, spune ea.