5 motive pentru a alerga pe lângă Fitness IMT Des Moines Marathon
Adevărat sau Fals, singurele beneficii ale alergării sunt pierderea în greutate și condiția fizică? FALS! Există atât de multe concepții greșite despre alergare și despre modul în care este doar pentru copiii care se joacă sau persoanele care doresc să slăbească. Cu toate acestea, există motive mult mai bune pentru a încorpora alergarea în rutina ta de fitness. Antrenamentul pentru primul meu semimaraton IMT Des Moines mi-a oferit nenumărate beneficii în afară de condiția fizică. De la sănătatea mintală la realizarea personală, alergarea este o modalitate fantastică de a vă spori bunăstarea generală, pe lângă fitness.
# 1: Claritate mentală și creativitate
Când am început să mă antrenez pentru primul meu semimaraton nu știam la ce să mă aștept. Nu alergasem niciodată mai mult de 4 mile consecutiv și nu mă consideram „alergător”. Unul dintre primele beneficii pe care le-am experimentat a fost creșterea clarității mele mentale. Alergatul fără căști m-a transportat în cea mai creativă și clară stare de ființă pe care am trăit-o vreodată. În timpul antrenamentului, am reușit să rezolv problemele pe care am fost blocat și am venit cu idei noi pentru afacerea mea de antrenament personal. Claritatea mentală și creativitatea pe care le-am experimentat mi-au continuat, de asemenea, tot restul zilei.
# 2: Autodisciplina
Cu orice rutină de antrenament, poate fi greu să te motivezi să faci mișcare în fiecare zi. Antrenamentul pentru o cursă m-a ajutat să practic autodisciplina, consistența și persistența. Autodisciplina este o abilitate incredibil de puternică pe care trebuie să o ai atunci când încerci să realizezi orice tip de obiectiv. Vă permite să rezistați tentațiilor, să ignorați distragerea atenției și să persistați prin adversități. Autodisciplina pe care am perfecționat-o în antrenament s-a transferat în viața mea de zi cu zi. Am reușit să ating obiectivele de sănătate și wellness mai repede, să fiu consecvent în tiparele mele de alimentație sănătoasă și m-a ajutat să-mi mențin motivația în domenii din viața mea în afara sănătății și fitnessului.