5 moduri ușoare de „detoxifiere” după suprasolicitarea gemenilor nutriționali

În calitate de dietetici și antrenori personali înregistrați, ni se pun multe întrebări despre „detoxifiere” - mai ales după ce cineva a renunțat la exces și, datorită abordării noastre nutriționale susținute de știință, ne întreabă dacă unele dintre aceste protocoale stricte de post sunt singura cale de urmat. . Dacă v-ați petrecut jocul, vă bucurați de mai multe mese decadente și alimente convenabile decât de obicei și începeți să simțiți efectele, și voi, vă puteți întreba dacă unele dintre acele diete cu adevărat intense de detoxifiere care vă permit să savurați doar o degustare oribilă bea într-adevăr funcționează și dacă chiar trebuie să le faci. Și dacă vă simțiți umflat, greu, pufos, chiar greață, înțelegem tentația - doriți să vă simțiți mai bine și rapid. Așadar, v-ați decis să vă recuperați de această lacomie, iar vestea minunată este că o puteți face cu o viață curată, simplă și o „detoxifiere” mai blândă. Vorbim despre unul care vă umple corpul cu ceea ce are nevoie pentru a repara și recupera (mai degrabă decât să vă înfometeze corpul și țesuturile de ceea ce au nevoie), ajutând în același timp organele de detoxifiere, cum ar fi ficatul și rinichii, să lucreze eficient pentru a elimina toxinele și a preveni daune cauzate de radicalii liberi, reducând totodată povara asupra acestora. Deci, de unde să începem?

Încercați aceste 5 sfaturi pentru o revenire rapidă pentru a vă simți cel mai bine:

1. Alegeți potasiul. Poate că ați exagerat cu prea multă sare, zahăr, alimente prăjite și alcool. Oricare dintre acestea singur poate duce la umflarea mâinilor și picioarelor sau doar la un corp general umflat și la oboseală. Potasiul va fi salvat pentru a vă restabili echilibrul normal de lichide și pentru a elimina un sistem umflat și obosit.

Cele mai bune surse de potasiu: Fructe si legume, fasole, produse lactate cu conținut scăzut și fără grăsimi, nuci, fructe de mare, păsări de curte.

Încercați aceste rețete:

Spălați cu lichid. E adevarat. Prea multă sare sau zahăr poate determina corpul să rețină apă; asa de. Poate suna contraintuitiv, deoarece corpul tău ține deja lichidul în exces, dar de fapt trebuie să bei mai mult Odată ce consumi suficientă apă, corpul tău poate dilua vinovatul balonării și poate elimina excesul din corpul tău. De asemenea, apa vă ajută să rămâneți regulat, să preveniți constipația, să vă îmbunătățiți pielea și să spălați deșeurile și toxinele din colon. Este o cale rapidă către o burtă mai plată și mai fericită!