5 moduri ușoare de a reduce caloriile în cocktail-uri
Nu toate cocktailurile sunt create egal. Ia Margarita. O versiune de dimensiuni mega-fructate a acestei băuturi clasice poate rula peste 800 de calorii la un restaurant cu lanț. Dar îl puteți păstra cu ușurință sub 200 dacă este făcut proaspăt acasă sau într-un bar de calitate. Este ușor să uitați de toate siropurile zaharate, băuturile răcoritoare și sucurile care pot fi ambalate într-un cocktail, dar vestea bună este că este la fel de ușor să găsiți opțiuni sănătoase pentru a vă bucura.
Sezonul de rezoluție de Anul Nou este chiar după colț, așa că am compilat câteva sfaturi importante de care să ții cont pentru o oră fericită, care este mai bună pentru sănătatea ta. Și acestea sunt atât de simple încât nu este nevoie să așteptați până în 2018 pentru a începe.
1. Alegeți băutura potrivită
Fiecare sticlă de lichior are un machiaj nutrițional diferit. În general, este mai bine să rămâi cu un alcool standard - vodcă, gin, tequila, scotch sau whisky - toate având zero carbohidrați și acumulează mai puține calorii decât lichiorurile pe bază de cremă sau cele cu arome adăugate, cum ar fi Kahlúa sau Baileys.
Dar tequila (lucrurile bune, niciunul dintre amestecurile de gunoi) poate fi de fapt cea mai bună alegere. Fabricat din agave, conține agave, un zahăr natural care poate declanșa insulina și, prin urmare, scade nivelul zahărului din sânge. De asemenea, nu conține gluten - excelent pentru cei care suferă de boală celiacă.
2. Păstrați-l simplu
Probabil cel mai util truc de reținut: cu cât sunt mai puține ingrediente într-un cocktail, cu atât este mai sănătos. Asta înseamnă tăierea sucurilor ambalate cu zahăr, a siropurilor, a sifonului și a amestecurilor prefabricate, precum și a rămâne la un singur lichior pe băutură.