5 moduri strălucitoare de a te menține motivat să slăbești până la final

A pierde în greutate nu este un joc retrogradat în aritmetica CALORIES IN & CALORIES OUT. Se pare că este una. Din păcate, ceea ce se întâmplă este că pierderea în greutate începe să vă încurce atunci când:

Vă dați seama că nu se întâmplă rapid;
Dintele dvs. dulce nu va lăsa să se întâmple asta;
Nu te poți trezi devreme pentru exerciții;
Crezi că greutatea suplimentară provine din genele tale! 😉
Faci pace cu corpul tău actual gândind: „Ce este viața dacă trebuie să renunț la ceea ce îmi place pentru a o trăi?”
Începi să crezi că hormonii tăi îți vor anula cu siguranță toate eforturile (dacă ai PCOS, probleme cu tiroida sau probleme similare).

Dragă, te simt. INTRU TOTUL!

Înainte de a începe, vreau să vă spun că a pierde în greutate este ușor, mai ales atunci când o dietă de modă îți alimentează mintea și corpul. Mai ales ca dieta Keto, GM și militară. Cu toate acestea, menținerea acestei greutăți este abia posibilă atunci când dieta dvs. nu este durabilă. Adică o dietă pe care nu o poți ține pentru totdeauna.

De aceea, am organizat câteva sondaje pe Instagram pentru a-mi ajuta cititorii care încearcă din greu să slăbească. Iată-mă, cu prima mea postare din septembrie, cu cele mai simple 5 moduri solide de a rămâne motivat prin obiectivul tău de a slăbi.

Motivul pentru care ți le recomand este că, acestea au fost ceea ce mi-am dat seama pe cont propriu în timp ce mă grăbeam spre un cadru al meu mai slab, mai bun și mai puternic. Erau ceea ce nu am făcut pe Google înainte de a începe cu călătoria mea de slăbire, cum am făcut-o înainte. Și au lucrat întotdeauna pentru mine ori de câte ori îmi venea să renunț!

Fii realist

M-am temut serios de toți cei care au avut transformări fizice masive aproape de 80-100 kg sau chiar mai mult. Mai ales cei care au făcut-o încet și constant cu o dietă naturală și durabilă. Cu toate acestea, NU încercați să vă vedeți în această perspectivă în ZIUA 1 fără să planificați ce veți face pentru a ajunge acolo. Niciun om de pe pământ nu are cu adevărat aceeași rezistență fizică.

Deci, începeți cu pași liniști, dar fermi. Stabiliți-vă un obiectiv realist de greutate. Spuneți, 2-3 kg de greutate de pierdut în prima dvs. lună. Nu trebuie să vă îngrijorați dacă pierdeți chiar și 1 kg în acea lună. A pierde în greutate fără a-ți rupe corpul și spiritele în sine este o faptă în devenire!

Și pentru a face acest lucru, începeți cu un jurnal pentru a prezenta cea mai frumoasă memorie de slăbit!

Aveți un model de rol

Ți-aș cere într-adevăr să ai pe cineva de admirat pentru stilul său de viață și principiile sale mai mult decât fizicul și stilul său. Nu există nicio îndoială cu privire la faptul că fiecare persoană „aptă” face eforturi lăudabile pentru a atinge acel nivel de fitness și atracție fizică. Dar nu știi niciodată dacă povestea din spatele condiției lor fizice este despre luni și ani de muncă grea și disciplină, sau durere pură și o viață lipsită de lumină. Sau mai rău, pastile chimice!