5 moduri în care telefonul dvs. vă poate ajuta să slăbiți

Știi că telefonul tău este util în viața și cariera ta personală. Dar este, de asemenea, doar lucrul care vă ajută să scăpați de kilogramele în plus. Iată cinci moduri în care smartphone-ul dvs. este instrumentul perfect pentru a vă ajuta să pierdeți acum câteva kilograme în plus.

Te poate scoate din fund.
Chiar dacă sunteți un șobolan de gimnastică care lovește banda de alergat în fiecare dimineață, a sta toată ziua la locul de muncă vă poate face ravagii asupra sănătății. Dacă ieși din scaun doar pentru pauze la baie, ai un risc mai mare de boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip 2 și, ai ghicit, creștere în greutate. Cheia se mișcă în mod regulat timp de câteva minute pe tot parcursul zilei, dar este ușor să intri într-o zonă și să uiți - și acolo intră telefonul. Aplicații precum Move buzz în fiecare oră pentru a vă reaminti că este timpul să vă ridicați în picioare și să faceți o activitate rapidă (Move vă va sugera chiar ce să faceți, inclusiv exerciții rapide care nu vor fi evidente pentru colegii dvs.).

Vă poate ajuta să mâncați mai puțin.
A face o fotografie cu fiecare gustare sau masă înainte de a o mânca vă poate ajuta să faceți alegeri mai sănătoase. Cercetările efectuate de Universitatea din Wisconsin-Madison au constatat că, spre deosebire de buștenii de alimente, pe care majoritatea oamenilor le completează, fotografiile necesită să vă gândiți la ce veți consuma înainte de a lua o singură mușcătură. Oamenii care fac o fotografie sunt mai dispuși să regleze ceea ce vor mânca sau să consume o porție mai mică. (Pare mai greu să devorezi jumătate de pizza după-amiaza când ești obligat să înregistrezi dovezile anterioare.)

---