5 moduri de consiliere vă pot ajuta să slăbiți

Dacă lupți împotriva luptei puternice, cu siguranță nu ești singur. Șaizeci și trei la sută - aproape 2 din 3 - australienii sunt clasificați medical ca supraponderali. S-ar putea să credeți că greutatea dvs. este doar o problemă de sănătate, dar sănătatea mintală este un factor important în starea generală de sănătate! Dacă dieta și exercițiile fizice nu funcționează sau nu pare să obțineți motivația de a respecta un plan de fitness, nu pierdeți timpul bătându-vă. Mulți oameni folosesc alimente pentru a face față problemelor psihologice care stau la baza lor și aproape toți oamenii supraponderali au o relație nesănătoasă cu alimentele care îi determină să mănânce în exces atunci când stresează. Totuși, nu trebuie să trăiești așa pentru totdeauna. Cercetările demonstrează în mod constant că terapia este extrem de eficientă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. Iată cum vă poate ajuta terapia.

Confidențialitate și fără judecată

Când mergi la medic, poți fi îngrijorat că a vorbi deschis despre obiceiurile tale nu va aduce decât rușine și judecată. Poate că îi minți pe ceilalți, sau chiar pe tine, despre cât mănânci. Deși acest lucru vă poate proteja de durerea explorării factorilor din spatele obezității, nu vă va proteja pe termen lung și vă permite doar să continuați să vă împachetați cu kilogramele. Terapeuții și psihologii sunt specializați în ascultare fără să vă rușineze sau să vă judece și înțeleg cât de dificilă este cu adevărat lupta împotriva creșterii în greutate. Terapeutul dvs. nu poate spune nimănui despre ceea ce spuneți în terapie, nici măcar familia sau soțul. Și terapeutul tău nu te va judeca niciodată. În schimb, el sau ea vă va încuraja să vorbiți sincer despre provocările dvs., astfel încât împreună să vă puteți atinge obiectivele de slăbire.

Dezmintirea miturilor, asumarea responsabilității

Mulți oameni devin supraponderali, deoarece nu au cunoștințele de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși. De exemplu, noțiunea că, dacă părinții tăi sunt supraponderali, ești și destinat să îți poți inhiba dorința de a adopta obiceiuri sănătoase. Terapia vă încurajează să vă priviți propriul comportament și apoi să găsiți noi modalități de a face față problemelor vechi. Acest lucru vă permite să vă asumați responsabilitatea fără teama judecății. Terapeutul dvs. poate folosi acest timp și ca o șansă de a vă educa despre alimentația sănătoasă și de a aborda orice mituri pe care le credeți despre greutate și dietă.