5 moduri de a îmbrățișa simplitatea în alimentație - descoperiri
17 martie 2015 De Uncoveries
Începem să explorăm simplitatea cu unul dintre cele mai elementare lucruri din viață.
Mâncarea este universală.
Mulți oameni au o dragoste imensă pentru mâncare și cu siguranță nu sunt o excepție. Obișnuiam să păstrez rețeaua alimentară aproape toată ziua și mă uitam la toate tipurile de mâncăruri delicioase pe care nu le aveam în bucătărie. Ceea ce făceam de fapt era să îmi cheltuiesc energia și atenția pentru opțiunile alimentare pe care nici măcar nu le doream înainte să le văd. Defilarea constantă a opțiunilor exotice și indulgente pledează pentru varietate, complexitate și, în multe cazuri, alegeri mai puțin sănătoase.
În schimb, am devenit un avocat pentru simplitatea alimentelor. Când spun mâncare, mă refer la produse întregi, neprelucrate și de înaltă calitate din natură. Simplitatea în alimente este adesea trecută cu vederea și este un domeniu benefic pentru toată lumea. Beneficiile includ alegeri mai sănătoase, mai multă energie, mai puțin stres, mai puține deșeuri, mai puțin consum și adesea costuri mai mici, în funcție de modul în care mergeți.
Ajustați instrucțiunile pentru a funcționa cel mai bine pentru dvs.
1) Simplifică-ți relația
Mâncarea pe care o consumați este combustibil pentru corpul vostru, care este apoi transformată în energie pentru a rula procesele corporale și cognitive de care aveți nevoie pentru a supraviețui. Cu cât veți alimenta surse mai bune de combustibil, cu atât va trebui să prosperați cu o calitate și o cantitate mai bună de energie.
Deși este un concept simplu, nu este întotdeauna un lucru ușor, mai ales pentru persoanele care și-au complicat relațiile cu mâncarea în evadări emoționale, distrageri, recompense și chiar pedepse.
Începeți să vizualizați și să apreciați mâncarea ca ceea ce este, o contribuție pentru o versiune sănătoasă și funcțională a dvs. Ca parte a acestuia, acordați atenție surselor de hrană care funcționează cel mai bine pentru corpul dumneavoastră.
Dacă găsiți gluten, produse lactate sau orice altceva, corpul dumneavoastră funcționează mai puțin optim, încercați să le evitați. Dacă te simți poftă de ceva, întreabă-te dacă ți-e foame cu adevărat sau dacă este altceva. Ai mâncat acum doar câteva ore? Chiar îți este sete, în schimb? Poate este reacția ta la plictiseală, un declanșator sau o stare emoțională. Încercați să descoperiți ce stă la baza poftei.