5 mici modificări ale dietei care fac o mare diferență generală
Nu am avut o iarnă deosebit de rece aici, în Brooklyn, dar am reușit totuși să-mi mănânc drumul ca în hibernare. O simt - și se arată și ea - motiv pentru care am decis recent că este timpul să-mi schimb dieta.
Când am luat această decizie în trecut, am sărit în schimbări majore. Sucul curăță! Fără carbohidrați! Un sistem de puncte! Unii au lucrat pentru mine, dar doar pentru o scurtă perioadă de timp înainte de a mă strecura înapoi în vechile tipare. Așadar, de această dată, în loc să fac schimbări de dietă determinate doar de starea mea de obiectiv - să mănânc mai sănătos și să slăbesc - am decis să fac schimbări pe baza realității vieții mele de zi cu zi.
Fiind o mamă ocupată, care lucrează de acasă, care iubește mâncarea și prăjiturile pentru a-și trăi viața și care are, de asemenea, nevoie disperată de energie mai susținută pentru a-mi trece zilele de lucru ambalate, am decis să fac în schimb 5 modificări mici și ușor de gestionat în dieta mea.:
1. Angajați-vă la micul dejun în decurs de o oră de la trezire în fiecare zi.2. Mănâncă proteine la fiecare masă.3. Începeți fiecare gustare cu fructe și/sau legume.4. Aruncați toate băuturile zaharoase.5. Incorporează probiotice în dieta mea zilnică.
Este de-a dreptul uimitor faptul că, pe măsură ce lucrez la acest lucru, vine cel mai nou sponsor al nostru, Activia Fruit Fusion (binevenit!), Ceea ce mi-a oferit ocazia perfectă de a mă motiva și de a face cu adevărat acest lucru. Sunt foarte încântat că îmi împărtășesc experiența în numele Activiei, cu speranța că micile mele modificări vă pot ajuta și pe mulți dintre voi.
De fapt, sunt destul de uimit de modul în care s-au jucat cele cinci modificări dietetice și de ceea ce au însemnat acestea pentru obiceiurile mele alimentare în general.
Iată ce s-a întâmplat după doar o săptămână: