5 lucruri pe care Toma le-a învățat despre pierderea în greutate - Chicago Sun-Times

FOTO DE MAI SUS: Pentru a-și menține pierderea în greutate, Toma Dobrosavljevic face programări zilnice de antrenament/sănătate care nu pot fi întrerupte. | DE LA NBC UNIVERSAL

le-a

În timp ce se întrecea pentru a deveni campionul „Cel mai mare ratat”, Toma Dobrosavljevic a reușit să se antreneze până la șapte ore pe zi și a avut la dispoziție sprijinul antrenorilor, medicilor și psihologului emisiunii NBC, în timp ce lucra pentru a scădea greutatea.

Aceste opțiuni nu sunt disponibile pentru noi. Dar iată câteva dintre practicile foarte realizabile pe care nativul din Chicago le-a adaptat în timp ce vărsa 171 de lire sterline pe care le poți face pe ale tale.

Mănâncă micul dejun. Înainte de a veni la „Cel mai mare ratat”, el omite adesea, a spus Toma în timpul unei conferințe de presă telefonice vineri. Nu mai.

„Îmi plac mâncărurile pentru micul dejun”, a spus el și își începe ziua în mod regulat cu o omletă de albuș de ou cu ceapă și curcan macinat.

Deci, faceți-vă timp pentru micul dejun. Veți fi plini și mulțumiți, ceea ce va face mai ușor să spuneți nu când cineva aduce la birouri acele gogoși încărcate cu calorii.

Lăsați deoparte timpul „sănătos”. La fel ca mulți dintre noi, managerul principal de proiect Addison a slăbit înainte, doar pentru a o câștiga înapoi. Acum, la 165 de lire sterline, este hotărât să rămână așa și știe că trebuie să aibă o strategie pentru a-și menține noua greutate. Deci, el blochează 90 de minute pe zi, care este pentru antrenament și planificare sau pregătire de mese sănătoase. (Atunci când facem doar aripi, facem adesea alegeri rele, așa că el nu va lăsa acest lucru să se întâmple.)