5 lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să inversați boala autoimună pe care medicul dumneavoastră nu vă spune
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Luna martie este luna conștientizării bolilor autoimune. Dacă sunteți unul dintre cei 50 de milioane de americani care suferă de o boală autoimună, vreau să vă spun, ca medic funcțional care este specializat în tratarea pacienților autoimuni și ca cineva care s-a luptat cu o boală autoimună, că cel mai important lucru a ști despre bolile autoimune înseamnă că acestea pot fi inversate.
Contrar a ceea ce spun majoritatea medicilor convenționali, un diagnostic autoimun nu înseamnă să vă resemnați la simptome debilitante care se înrăutățesc în timp sau să vă mulțumiți pentru o viață cu medicamente dure.
Boala ta autoimună nu s-a produs peste noapte. Sigur, este posibil să aveți o predispoziție genetică spre autoimunitate. Cu toate acestea, știm acum despre epigenetică și că genele noastre nu sunt statice și pot fi activate și dezactivate de factori de mediu și de stil de viață. În calitate de medic de medicină funcțională, lucrez cu pacienții mei pentru a găsi cauza principală a autoimunității lor, descoperind acești factori de mediu și de stil de viață care au activat aceste gene. După ce am tratat mii de pacienți cu autoimunitate și alte afecțiuni cronice de sănătate, am constatat că, abordând cinci factori de mediu și de stil de viață obișnuiți, putem ajuta la restabilirea echilibrului sistemului imunitar și, de multe ori, la inversarea bolii autoimune.
Iată cele cinci strategii pe care le folosesc personal și împreună cu toți pacienții mei, pentru a aborda cauzele profunde ale bolii autoimune, pentru a restabili echilibrul sistemului imunitar, pentru a ajuta oamenii să renunțe la medicamente, pentru a obține simptome și pentru a inversa boala lor.
1. Vindecă-ți intestinul
Intestinul tău este poarta ta către sănătate. Găzduiește 80% din sistemul imunitar și, fără un intestin sănătos, este aproape imposibil să ai un sistem imunitar sănătos.
De fapt, știm acum că a avea un intestin cu scurgeri este una dintre principalele cauze și probabil chiar o condiție prealabilă pentru dezvoltarea unei boli autoimune. Dacă intestinul tău a devenit scurs înseamnă că joncțiunile strânse care țin de obicei pereții intestinelor împreună s-au slăbit, permițând particulelor alimentare nedigerate, microbilor, toxinelor și multe altele să iasă din intestin și să intre în fluxul sanguin, provocând o creștere imensă a inflamației care declanșează sau agravează orice afecțiune autoimună.
Din fericire, celulele din intestin se rotesc foarte repede, astfel încât să vă puteți vindeca intestinul în doar treizeci de zile, urmând programul 4R al medicinei funcționale:
- Eliminați răul - Eliminați alimentele inflamatorii, toxinele și stresul care vă afectează intestinul, precum și infecțiile intestinale de drojdie, paraziți sau bacterii
Restore the Good - Completați enzimele și acizii necesari pentru o digestie corectă
Reinoculați cu bacterii sănătoase - Asigurați-vă că aveți o mulțime de bacterii prietenoase pentru a vă sprijini sistemul imunitar
2. Optimizează-ți dieta
Alimentele pe care le consumați joacă un rol major în două componente cheie ale bolilor autoimune - sănătatea intestinului și inflamația. Din păcate, dietele noastre moderne sunt pline de alimente care au un impact negativ asupra celor două.
Aceasta include suspecții obișnuiți de alimente procesate și junk food, precum și alimente pseudo-sănătoase, cum ar fi alimentele ambalate cu conținut scăzut de grăsimi și fără gluten, care sunt adesea încărcate cu zahăr, aditivi și conservanți. Dar chiar și alimentele la care de obicei considerăm pietre de temelie într-o dietă sănătoasă, cum ar fi cerealele, produsele lactate, leguminoasele, ouăle, porumbul și soia, pot contribui la scurgerea intestinului și a inflamației. Glutenul, în special, este principalul vinovat, deoarece declanșează eliberarea unei substanțe chimice numite zonulină, care spune pereților intestinelor să se deschidă și este extrem de inflamator.