5 gustări sănătoase pentru a vă împiedica să balansați barca - Știri cu atitudine
Așa că cineva mi-a dat porecla „Thicka Chicka” și, deși este în mod total menit să fie un „nume de animal de companie” drăguț, îmi spune că kilogramele în plus sunt vizibile și servește drept sursă de motivație pentru a-mi menține obiectivele de slăbire minte.
Și când vine vorba de pierderea în greutate, este vorba despre stăpânirea amestecului perfect de dietă și exerciții fizice.
Poți parcurge pașii ca Rocky și scutura mai mult pradă Zumba decât o regină de dans latină, dar dacă nu mănânci inteligent, este o mare pierdere de timp.
Antrenorii personali și nutriționiștii ne-au străpuns în cap despre consumul a trei mese mici și două gustări zilnic, dar uneori aceasta poate fi o sarcină dificilă.
Este mai ușor pentru mine când îi pun pe experți să lucreze cu „presupunerea” dimensiunilor porțiilor, numărării caloriilor, carbohidraților și proteinelor - dar acest lucru poate deveni costisitor. Uneori încerc să cumpăr mesele mele „sănătoase”, dar să recunoaștem - unele dintre aceste etichete sunt confuze și înșelătoare.
Constat că atunci când îmi cumpăr mesele gata preparate din „My Fit Foods”, kilogramele se topesc, dar când fondurile mele scad și sunt lăsat să-mi foșnesc propriul zăpadă sănătoasă, mă strecor, cad de pe vagon și fixez din greșeală centura de siguranță pentru încă o plimbare pe muntele rusesc dietetic.
Deci, pentru a continua să avem succes când un expert nu ne „hrănește cu lingura” ce trebuie să facem, trebuie să învățăm cum să alegem mesele pentru noi înșine și să știm ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm.
Știm cu toții despre somon, piept de pui, legume cu aburi și alte recomandări pentru masa, dar gustările sunt un alt joc de joc.
Experții spun că gustarea corectă este unul dintre factorii cheie în pierderea în greutate. De fapt, NU gustarea este de fapt un lucru greșit de făcut. Este posibil ca unii oameni să nu piardă în greutate pentru că nu gustă - la fel ca mie, nu-mi place să-mi hrănesc fața toată ziua.
Alții gustă „în mod greșit”. Există unii oameni care „gustă ușor” pe tot parcursul zilei, dar par să nu piardă niciun kilogram, apoi sunt alții care se prăpădesc cu tot ce se oferă pe vagonul cu gustări, dar își mențin în continuare greutatea.
Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei, Nakita, are exact aceeași dimensiune pe care o aveam noi ca adolescenți. Vezi cum am spus NOI? Obișnuiam să purtăm îmbrăcămintea de mărimea exactă, aveam o singură literă care să ne diferențieze prenumele și ne îmbrăcam și semănau atât de mult, încât eram numiți „gemenii Bopsy”. Amândoi avem acum doi copii, dar acolo se termină asemănările noastre pentru adulți. Poate mânca ORICE vrea, nu face mișcare și are încă o mărime 6, în timp ce eu pot să mă antrenez constant și să MIRESC doar jumătate din mâncarea pe care o mănâncă, dar poartă dublu față de mărimea pantalonilor. (Da, „Thicka Chicka” are dimensiunea 12) Deci, ce dă?
Unii dintre noi trebuie să lucreze sau să ne mențină greutatea la fel ca și noi lucrăm sau menținem un loc de muncă. Este atât de grav. Și gustarea corectă este o componentă cheie în pierderea în greutate.
Dar, ca să fiu real, nu cred că mulți își dau seama ce anume este „o gustare” și cât mănânci?
Așadar, când am dat peste acest articol de pe BlackDoctor.org care prezenta cele mai bune cinci gustări sănătoase, nu m-am putut opune împărtășirii.