5 greșeli nutritive înfricoșătoare pe care nu doriți să le faceți; Nutriție53
5 greșeli nutritive înfricoșătoare pe care nu vrei să le faci
Halloween-ul este aproape aici, iar sărbătorile sunt chiar la colț. Pentru majoritatea dintre noi, acest lucru înseamnă să consumăm mai mult decât cantitatea obișnuită de calorii. De la coborârea unei mână de bomboane de Halloween până la savurarea unei mese de Ziua Recunoștinței cu cinci feluri, creșterea în greutate se poate întâmpla fără ca tu să fii conștient.
De fapt, americanul mediu câștigă cinci lire sterline în timpul sezonului de vacanță. Dar acest lucru nu trebuie să fie cazul. Evitând unele greșeli nutriționale foarte frecvente, puteți începe 2013 fără a avea pierderea în greutate pe lista rezoluțiilor de Anul Nou.
Iată rezumatul nostru de cinci dintre cele mai înspăimântătoare greșeli nutriționale pe care le puteți face în acest sezon, care pot duce la creșterea în greutate. Evitându-le, nu va trebui să vă fie frică să intrați pe cântarul de baie pe 1 ianuarie.
A sări peste mese
Cu decorarea sărbătorilor, cumpărături pentru cadouri, petreceri și întâlniri de familie, timpul poate fi lipsit în această perioadă a anului. Este ușor să omiteți o masă. Și, atunci când încercați să evitați creșterea în greutate, poate părea chiar un lucru bun. Dar, rezultatul unei mese ratate este de obicei supraalimentarea atunci când ajungi în cele din urmă să mănânci.
A avea o varietate de opțiuni pentru mesele rapide poate ajuta la prevenirea dorinței de a sări peste micul dejun, prânz sau cină. Opțiunile de mâncare rapidă și sănătoasă, cum ar fi un shake Lean1, pot ajuta la evitarea foametei, oferind în același timp o nutriție constantă pe parcursul unei zile pline.
Bea prea multe calorii