5 dintre cele mai bune alimente pentru sprijin muscular cu Richard Torrez Jr.
În calitate de boxer super-greu care luptă pentru un loc la Jocurile Olimpice din Tokyo din 2020, sprijinul muscular este o afacere destul de mare pentru mine. De-a lungul anilor, am dezvoltat o listă cu diverse alimente pe care le consum pentru sprijinul muscular. În general, acestea sunt gustări sau mese care au atât proteine slabe, cât și carbohidrați. Mesele și gustările de mai jos sunt cinci dintre cele mai bune alimente pe care mă bazez pentru sprijinul muscular ... și au, de fapt, un gust bun!
Cele mai bune 5 alimente pentru sprijin muscular
- Înveliș de pui: Pui la cuptor, salată verde, un strop de parmezan și o tortilla de grâu integral
- Somon sau pui la grătar: Proteine fierte cu orez brun sau un cartof copt
- Hamburger: Hamburger de carne de vită cu grăsime slabă pe un chiftel de grâu integral
- Sandwich: Unt de arahide și banane pe un chifle de grâu integral
- Burrito de creveți: Adăugați fasole neagră, un strop de brânză, avocado, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și înfășurați totul într-o tortilla de grâu integral