5 din lume; cu Longevity Hotspots Skyterra Wellness
Ce putem învăța de la centenari?
A trăi o viață lungă nu este un accident. Ei bine, poate este pentru George Burns sau mătușa cuiva care a fumat un pachet pe zi până a murit la 97 de ani. Am auzit cu toții aceste povești. Deși nu avem control asupra corpurilor în care ne-am născut, avem control asupra multor. De aceea misterul longevității este atât de complex. Este clar că genele și mediul joacă un rol important în determinarea cât trăim. Cu toate acestea, o viață lungă și sănătoasă are mult de-a face cu stilul de viață. Din acest motiv, Dan Buettner, de la National Geographic, și-a propus să analizeze cu atenție cele mai vechi grupuri de oameni din lume.
Studiind aceste comunități, spera să descopere unele dintre secretele lor. Întrebă el, ce promovează o sănătate atât de susținută pentru aceste comunități? Mai mult, a avut legătură cu un anumit superaliment sau mineral ascuns în apa lor de băut? În cele din urmă, el credea că acești oameni robusti au multe de învățat pe ceilalți. Cu alte cuvinte, spera că punctele comune ale acestora ar putea oferi o perspectivă asupra capacității lor de a trăi atât de mult. Mai presus de toate, el a căutat să găsească modalități de prevenire a bolilor îmbătrânirii și pentru restul dintre noi.
Care este rețeta pentru longevitate?
Conducând o echipă de oameni de știință din întreaga lume, Dan a evidențiat o mână de locuri care au produs în mod constant locuitori mai în vârstă și mai sănătoși. De exemplu, mulți dintre oamenii din grupurile pe care le-a studiat trăiesc în urmă cu 100 de ani. În plus, obiceiurile și filozofiile păreau să se suprapună. De exemplu, discontinue specifice dietetice au parut relevante. La fel, importanța credinței și a familiei a sărit ca factori probabili care contribuie la ratele lor scăzute de boală.
Ceea ce a frapat cel mai mult echipa sa a fost prevalența asemănărilor sociologice între aceste grupuri. În general, condițiile sociale ale acestor comunități au împărtășit caracteristici specifice care au legătură cu acceptarea fiecărui individ și dependența lor de comunitate. Dar a fost aceasta o coincidență, se întrebă el?
Vamele suprapuse iluminează o rețea de surse de longevitate.
După ce a analizat atent structura socială a fiecărei comunități, el și echipa sa au propus că nu este o coincidență. Au apărut modele sociale izbitoare. Adică, sănătatea lor superioară părea să aibă atât de mult de-a face cu practicile sociale, cât și cu dieta, exercițiile fizice și resursele medicale.
El a ajuns să-și dea seama că rețeta pentru o viață lungă nu este doar respectarea unui set de reguli dietetice și medicale. La urma urmei, mulți oameni care nu trăiesc atât de mult timp se conformează unor diete similare și beneficiază de resurse medicale. Pe scurt, Dan și echipa sa au ajuns să creadă că sănătatea de lungă durată vine pentru aceste grupuri, deoarece mănâncă bine și trăiți într-un mod specific. Cel mai important, fiecare comunitate a țesut împreună aceste calități: dietă sănătoasă, scop, comunitate, activitate fizică, relaxare și spiritualitate.
Ce este Zona Albastră?
Pentru a rezuma, conceptul de zonă albastră se referă la o anumită dietă bogată în legume. De exemplu, populara dietă mediteraneană este uneori folosită în mod interschimbabil cu expresia. Cu toate acestea, mai sunt multe.
„Zonele albastre” au apărut inițial din opera lui Gianni Pes și Michel Poulain, care au subliniat în Journal of Experimental Gerontologie regiuni cu cea mai mare concentrație de centenari de sex masculin. Bazându-se pe cercetările lor din Sardinia, Dan a adunat celelalte patru concentrații ale celor mai în vârstă oameni din întreaga lume. El le-a numit „zone albastre”, ceea ce a condus la articolul său inițial National Geographic. Acest articol a stârnit o mare emoție și speranță.
Fiecare dintre cele cinci regiuni studiate de Dan și echipa sa nu numai că conținea cele mai mari concentrații de oameni peste 100 de ani, dar toate populațiile s-au bucurat de o stare de sănătate generală mai mare comparativ cu alte populații. De exemplu, bolile de inimă, cancerul, obezitatea și diabetul de tip 2 au fost mai mici în aceste comunități decât restul lumii. Deoarece Dan a dorit să împărtășească concluziile sale de cercetare cu un public mai larg decât National Geographic, el și-a documentat concluziile în cartea sa convingătoare The Blue Zone. Cu toate acestea, chiar și fără a citi integral cartea sa, este ușor să observăm similitudini între aceste societăți. Vă rugăm să citiți mai departe pentru a culege câteva dintre cele mai importante observații ale sale.