5 cină de pește congelat de cumpărat pentru lumina de gătit în timpul nopții ocupate
Nu vă grăbiți atât de repede peștele de pe culoarul înghețat - poate fi o opțiune sănătoasă în grabă.
Sunt șanse să cunoașteți statisticile despre consumul nostru de fructe de mare - este destul de slab. Fructele de mare sunt într-adevăr bune pentru dvs. și acesta este principalul motiv pentru care ar trebui să mâncăm mai mult din el. Este o proteină slabă, este de obicei destul de scăzută în calorii și, atunci când alegeți un soi de grăsime, mai gras, oferă omega-3 care promovează sănătatea.
„Fructele de mare oferă o alimentație de calitate - este o sursă excelentă de proteine, zinc, seleniu și alte vitamine și minerale. De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi saturate, deci este sănătos pentru inimă! Profitați de sănătatea acestuia și schimbați-l cu alte proteine animale de două ori pe săptămână ”, spune Chris Mohr, PhD, RD, de la MohrResults.com.
Dar majoritatea dintre noi nu apelăm în mod instinctiv la fructe de mare pentru cină (ahem, fraza este, la urma urmei, „Carne de vită. Este ceea ce este pentru cină.”) Pentru că suntem prea intimidați să-i gătim. Un file de pește nu este la fel de iertător unei greșeli oneste de gătit ca o bucată de pui sau puțină carne de vită. Și dacă peștii aceștia împodobesc casa, ei bine, ai pierdut complet când ai adus familia să se adune în jurul mesei.
Avem totuși o soluție pentru dvs.: cine cu pește congelat! Există câteva opțiuni de-a dreptul delicioase în culoarul congelator al magazinului dvs. alimentar în aceste zile și iau o mulțime de presupuneri de la gătitul peștelui pe măsură.
Am cumpărat secțiunea de alimente congelate pentru dvs. și am testat ceea ce am găsit pentru a vă aduce această listă de favorite sănătoase. (Am fost atenți la calorii și sodiu.)
Așadar, haideți să mâncăm fructe de mare și vizăm cele două porții recomandate pe săptămână!