5 celebrități minunate care au luat provocarea vegană de 22 de zile - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
5 celebrități minunate care au luat provocarea vegană de 22 de zile
De echipa de redacție alimentară
Suportă OneGreenPlanet
Ai auzit de 22 Days Nutrition Challenge? Totul a început atunci când fiziologul de exerciții vegane de renume mondial Marco Borges (cunoscut pe scară largă ca antrenor personal al lui Beyonce) a decis să dezvolte un ghid de masă vegană plin de nutrienți pentru clienții săi, pentru a-i ajuta să performeze la maximul lor potențial fizic.
Psihologii au spus că durează 21 de zile pentru a dezvolta un obicei. Prin urmare, programul lui Borges cere participanților să mănânce vegan timp de 21 de zile, cu ideea că pe 22, veți obține o „descoperire majoră” și, prin urmare, vă angajați să mâncați vegani pe termen lung.
Pentru cei interesați să treacă la o dietă vegană, nu există un moment mai bun decât prezentul. Unul din zece Millennials se consideră vegani în aceste zile și șase la sută dintre americani se identifică acum ca vegani. Școlile de top din America oferă articole pe bază de plante pentru studenții lor să le mănânce, iar vedetele sunt, de asemenea, la bord pentru a mânca pentru planetă. Vedeți aceste cinci vedete minunate care au încercat provocarea vegană a lui Borges:
Marco Borges recomandă să consumați alimente pe bază de plante care reduc inflamația, vă întăresc sistemul imunitar și promovează o floră intestinală sănătoasă.
Marco Borges
După trecerea la o dietă pe bază de plante, unul dintre primele lucruri pe care Beyoncé le-a observat a fost o schimbare a nivelului de energie. Așa cum a scris Times către un e-mail: „La început sunt lucrurile mici pe care le-am observat: aveam mai multă energie”.
JStone/Shutterstock
„Beneficiile unei diete pe bază de plante trebuie cunoscute”, a scris Beyoncé într-un e-mail către Times. „Ar trebui să petrecem mai mult timp iubindu-ne pe noi înșine, ceea ce înseamnă să ne îngrijim mai bine cu o alimentație bună și să facem alegeri alimentare mai sănătoase”.
Dacă aruncați o privire la eșantionul planului de 22 de zile pentru provocarea nutrițională, veți vedea că Beyonce mânca micul dejun consistent, plin de fructe de sezon, hrănitoare, cum ar fi Făină de ovăz de migdale de căpșuni, brioșe de afine de dovleac și pâini de nucă de afine. Suntem fani uriași ai ovăzului îmbibat, deoarece sunt ușor de digerat și, deși valorile nutriționale diferă în funcție de ce nuci consumați, toate nucile conțin în continuare proprietăți care ajută la scăderea colesterolului, protejarea împotriva bolilor de inimă și îmbunătățirea sângelui funcția navei.