5 antrenamente de forță se deplasează pe fiecare pe care ar trebui să îl facă

deplasează

În loc să porniți doar tubul când vremea este cruntă, vă puteți spori puterea de mers. "Antrenamentul de forță în zilele friguroase sau ploioase este un mod inteligent de a-ți folosi timpul. Când vremea mai bună îți face semn afară, plimbările tale se vor simți fără efort, deoarece picioarele tale vor fi mai puternice", spune Leslie Sansone, instructor de exerciții de grup și creator de videoclipuri de mers pe jos acasă.

Pentru a începe, fostul editor de fitness Prevenție, Michele Stanten, a creat o rutină simplă de 10 minute de antrenament de forță care vizează picioarele, fundul și picioarele.