Sportivi de top comparați; Dietele - Blog
A fi un atlet de elită este o slujbă cu normă întreagă, care cu siguranță nu se oprește când este timpul să te așezi pentru o masă (sau trei).
La fel cum nu există un program de antrenament unic, fiecare sport vine cu propriile sale cerințe nutriționale unice.
A afla ce combinație de alimente funcționează cel mai bine poate dura atâta timp cât perfecționarea oricărei tehnici, dar acești șase sportivi superstar, în special, par să fi deblocat secretele mâncării pentru succes.
Michael Phelps
Înaintea Jocurilor Olimpice de la Beijing din 2008, dieta de 12.000 de calorii pe zi a lui Michael Phelps a atras la fel de multă atenție ca și faptele sale din piscină.
Acest plan zilnic celebru consta de obicei din trei sandvișuri cu ouă prăjite, o omletă cu cinci ouă. un castron de cereale, trei felii de pâine prăjită franceză acoperite cu trei clătite cu ciocolată ... doar pentru micul dejun.
Masa de prânz a adus o kilogramă de paste și două sandvișuri mari de șuncă și brânză, similar cu cina lui dintr-o altă kilogramă de paste împreună cu o pizza întreagă.
Acum, în treizeci de ani, Phelps a tonificat lucrurile înapoi și a estimat recent că acum mănâncă „doar” 3500 de calorii pe zi.
Potrivit bărbatului însuși, acestea constau în principal din fulgi de ovăz, ouă, fructe, carne slabă, legume, cereale integrale și subsoluri de chiftelă marinara.
Caroline Wozniacki
O mare parte din sezonul tenisului se desfășoară într-o căldură brutală, ceea ce face ca sportivii să solicite o mulțime de carbohidrați și lichide.
Nimeni nu știe asta mai bine decât Caroline Wozniacki, fosta lume nr. 1 al cărui mic dejun constă din fructe, un smoothie, fulgi de ovăz și prima sticlă de apă din totalul de 10 pe care o va bea în acea zi.
Pentru Wozniacki, care a îmbrăcat coperta revistei Body Issue a revistei ESPN în 2017, prânzul post-antrenament seamănă cu ceea ce recomandă probabil nutriționistul dvs.: paste cu cereale integrale cu pui și legume.
O cină după meci este similară compoziției, dar cu orez sau cartofi în locul pastelor și întotdeauna precedată de un shake de fructe USANA cu căpșuni.
Dar chiar și sportivii pro se plictisesc să mănânce curat tot timpul, iar Woz este un fan atât de deschis al înghețatei și al ciocolatei încât i-a adus un acord de aprobare cu Godiva.
LeBron James
Vara înainte de a reveni la Cavaliers, LeBron James a luat o provocare mai personală în bucătăria sa.