5 alimente pe care le prepar în oala instantanee în ziua de pregătire a mesei pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate - Organizați
Dacă nu ați încorporat un Pot instant în obiceiul de pregătire a mesei o dată pe săptămână, ați întârziat jocul!
Adică, prăjiturile de brânză pe care le face toată lumea în vasul instant în zilele noastre sunt și ele răcoroase ... dar nu m-am pregătit slab cu prăjituri de brânză! Cu toate acestea, am pregătit mesele subțire și folosesc oala instant ca parte a obiceiului meu de preparare a mesei de succes.
La fel ca atracția aragazului tradițional lent, oala instant este un instrument de bucătărie de tip blat (oală sub presiune programabilă, mai exact), unde vă aruncați toate ingredientele, vă îndepărtați și apoi reveniți la o masă gătită.
Dar, cu Potul instantaneu, masa dvs. este gata în mai puțin de o oră, în loc de după 4-6 ore.
Am încorporat ghiveciul instant în rutina de pregătire a mesei o dată pe săptămână, deoarece am reușit să găsesc rețete care să îndeplinească criteriile mele de rețetă:
O rețetă trebuie să poată fi pregătită înainte, fie crudă pentru gătitul rapid la cină în timpul săptămânii, fie gătită într-o cantitate mare pentru a fi utilizată în mai multe mese pe parcursul săptămânii.
O rețetă trebuie să fie sănătoasă - pentru mine asta înseamnă carbohidrați cu amidon, zahăr, grăsimi și aditivi limitați. Puncte bonus dacă este o proteină slabă.
Gătit rapid - pași limitați și destul de mult.
După teste riguroase (asta este o minciună - doar multă mâncare), iată primele 5 moduri în care folosesc Instant Pot pentru obiceiul meu de pregătire a mesei o dată pe săptămână:
# 1. Toată găina.
Un pui întreg tipic are între 3-5 kilograme, ceea ce înseamnă că are un timp de gătit sub presiune de aproximativ 25 de minute. Formula oficială este de # lire X 6 +2 = minute de gătit sub presiune - dar consider că 25 de minute sunt o regulă bună.
Oh, puiul tău este înghețat solid? Nicio problemă, spre deosebire de gătitul lent, puteți găti direct din congelat într-o oală instantanee. Un pui întreg congelat durează 50-60 de minute.