5 afecțiuni de sănătate care pot fi tratate prin consumul mai multor verzi - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
5 afecțiuni de sănătate care pot fi tratate prin consumul mai multor verzi
De Heather McClees
Suportă OneGreenPlanet
Probabil ați auzit pe cineva care vă spune că ar trebui să mâncați mai multe verdeață, inclusiv noi! Promovăm frecvent consumul de legume verzi cu frunze, la fel ca toți medicii, nutriționiștii și dieteticienii de pretutindeni. Nu este doar pentru că sunt verzi și sunt un tip de produse; verdeața cu frunze este plină de nutriție în combinații dense și unice pe care alte alimente nu le oferă. Verdele cu frunze sunt cu adevărat unul dintre pachetele minune ale naturii pentru sănătatea noastră. Verdele, cum ar fi varza, spanacul, bietul elvețian, verdeața de păpădie, rucola, romana, muștarul, colțul și napul conțin toate vitaminele, mineralele și alți nutrienți care pot ajuta chiar la reducerea sau eliminarea anumitor probleme de sănătate. Multe afecțiuni de sănătate pe care le puteți transmite ca altceva ar putea apărea din cauza lipsei de legume cu frunze verzi în dieta dumneavoastră.
Deci, dacă credeți că verdeața cu frunze este bună numai pentru prepararea salatelor, atunci suntem aici pentru a vă arăta diferit. Nu vă uitați niciodată la acele „frunze” din secțiunea de produse, crezând că nu aveți nevoie de ele. Iată de ce faceți:
1. Niveluri ridicate de zahăr din sânge
Verdele cu frunze sunt ambalate cu magneziu și aminoacizi (elementele constitutive ale proteinelor) care scad aproape imediat glicemia și previn creșterea insulinei atunci când le consumați. Verdele cu frunze sunt una dintre cele mai bune surse de magneziu pe care le puteți obține din dieta dumneavoastră. Acest mineral ajută la scăderea zahărului din sânge, reglează insulina din organism și ajută la descompunerea metabolică a carbohidraților. S-a demonstrat chiar că reduc riscul de diabet și pofte de zahăr. Dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge și nu consumați în mod regulat verdeață cu frunze, adăugați mai multe din ele cât mai mult posibil. Un smoothie verde pentru micul dejun, salată pentru prânz și un pat drăguț de verdeață sotată cu ceapă și usturoi cu antipant la alegere sunt opțiuni delicioase. Iată câteva sfaturi pentru aromă de verdeață cu frunze crude și câteva trucuri pentru aromă de verdeață gătită, dacă aveți nevoie de inspirație.