5 activități cotidiene care ard cele mai multe calorii
Ați petrecut vreodată ziua făcând treburi și făcând comisii doar pentru a veni epuizat acasă? Este posibil să nu fi alergat 10 mile, dar corpul tău s-ar putea să se simtă așa cum a făcut-o. Acest lucru se datorează faptului că mici explozii de exerciții se acumulează în timp și ard calorii majore. De fiecare dată când spălați vasele, tundeți peluza sau vă învârtiți în jurul sacilor alimentari, ardeți calorii. Având în vedere că 53% dintre americani spun că vor să slăbească, aceasta este o veste minunată. Fiind mai atenți la rutina zilnică, puteți crește arderea caloriilor. Dar câte calorii arzi făcând activități de zi cu zi? Și cum este acest factor în obiectivele de slăbire?
Următoarele activități și arderea lor de calorii se bazează pe diferite tipuri de corp. De exemplu, dacă ești un bărbat de 210 kilograme, vei arde de fapt mai multe calorii făcând același lucru ca un bărbat de 170 de kilograme. În ceea ce privește pierderea în greutate, obiectivul final este să mănânci mai puține calorii decât arzi. Iată cinci activități obișnuite care ard câteva calorii serioase.
1. Cumpărături alimentare
Cumpărăturile alimentare arde calorii, credeți sau nu. | Thinkstock
Cu excepția cazului în care v-ați livrat alimentele, cumpărăturile de cumpărături sunt o corvoadă pe care toată lumea trebuie să o facă. O oră petrecută în magazinul alimentar va arde aproximativ 260 de calorii, pe baza calculelor pentru o persoană de 155 de kilograme. Dacă cântăriți mai mult, de fapt veți arde mai mult și, dacă cântăriți mai puțin, va trebui să lucrați puțin mai mult pentru a ajunge la aceeași arsură de calorii. Pentru a obține efectul complet, încărcați mai întâi coșul cu cele mai grele articole (gândiți-vă pepeni verzi, galoane de lapte și bere), astfel încât să fiți forțați să împingeți un cărucior greu în jurul magazinului. Trebuie să ridici câinele de câine? Mergeți într-o ghemuit profund când ridicați punga de pe raftul inferior.