4 pași simpli pentru rezolvarea problemelor de slăbire EatingWell

Acum, că aveți o apreciere pentru problemele care pot apărea pe măsură ce vă apropiați de obiectivele dvs. de slăbire, să aplicăm acele abilități pentru a rezolva o problemă specifică care vă contează cel mai mult. În general, rezolvarea problemelor implică patru pași:

pentru

1. Identifică problema.

2. Generați o listă de soluții posibile.

3. Alegeți o soluție.

4. Implementați planul.

Cel mai bun mod de a arăta modul în care funcționează procesul de rezolvare a problemelor este să-l aplicați unui scenariu familiar: Să spunem că în fiecare duminică, soacra ta - o vom numi Zelda - face un brunch bogat în calorii familiei, iar prezența voastră este, pentru a spune ușor, necesară. Nu vrei să sufli toate caloriile zilnice înainte de prânz, dar dacă respingi ceea ce se servește, Zelda arată clar că se simte insultat. Iată cum ați putea aborda problema.

1. Definiți problema

* Zelda se simte rănită când cineva nu-i mănâncă specialitățile; vrei să-i faci plăcere.

* Nu oferă opțiuni cu conținut scăzut de calorii la brunch-urile ei.