4 obiceiuri sănătoase, bunica ta te-a învățat înainte să o știi - Side Quest Fitness
Bunica a fost cea mai bună. Ți-ar săruta huidurile când ai căzut. Ea îți făcea mereu mâncare când ți-era foame. Și sigur, știai că mama și tata te iubesc, dar dragostea bunicii era diferită. Dar iată problema bunicii, ea ar putea fi și CEL MAI RĂU.
Faimoasa ei plăcintă cu mere urma să moară. Dar înainte de a putea avea vreodată o felie, ea ți-a cerut să mănânci toate broccoli din farfurie. YUCK! Și îți amintești pauza de vară când tot ce te-ai gândit să faci era să joci Nintendo toată ziua? Pfft, nu pe ceasul bunicii. Te-ar trimite afară în soarele arzător de vară și ți-ar spune să te joci.
Bine, deci bunica era super minunată și șchioapă. Cu toate acestea, bunica bună a încercat să-ți ofere bucăți de înțelepciune în copilărie. Are nevoie doar de trei sau patru decenii de răzvrătire înainte ca totul să se scufunde.
Cu toate acestea, dacă ai fi ascultat-o pe bunica ta și ai fi urmat sugestiile ei, există o bună posibilitate că ai fi putut evita ani de creștere în greutate.
4 obiceiuri sănătoase, bunica ta te-a învățat înainte să o știi
Sunt o ființă umană teribilă sau cel puțin tânărul meu era destul de cumplit. Străbunica mea a fost destul de mișto. Dar a existat un singur motiv pentru care am vrut să stau acasă la ea: avea cablu, părinții mei nu. Și cablul însemna că pot să mă uit la Nickelodeon.
Dar bunica mea era inteligentă. Ea a stipulat o mică captură în jurul utilizării cablului ei: aș putea urmări tot Nickelodeon-ul pe care l-am dorit dacă am mâncat toate legumele pe care le-a pus pe farfurie.
Străbunica mea își iubea legumele. Ea a gătit o cornucopie de legume ca acelea pe care ochii mei tineri nu le văzuseră niciodată.
Mmm, legume
Broccoli, conopidă, sparanghel, dovlecei, coliere, sfeclă, așa-i așa - a făcut-o ea. Dar fiecare copil știe că legumele sunt dezgustătoare. Macaroanele și brânza nu ar putea conta ca legume?
De ce a trebuit să mănânc ceva de genul gulerelor, gombelor sau dovlecelelor care aveau gust de caca?
La sfârșitul zilei, bunica avea totuși dreptate. Legumele sunt bune pentru tine. Mâncarea pe legume crucifere oferă corpului tău micronutrienți vitali precum vitaminele A, K, E, B6 și minerale precum potasiu, magneziu, zinc, seleniu și multe altele. Fără aceste substanțe nutritive și vitamine, veți avea o funcție celulară și imunitară săracă în urină.
În plus, legumele ocupă o grămadă de cameră în stomac și te ajută să rămâi mai plin mai mult timp. Când aveți un deficit caloric, doriți alimente mai abundente și mai voluminoase. De aceea, combinarea legumelor fibroase cu proteina slabă vă ajută să vă protejați mai mult de monstrul foamei.
Huh. Cred că bunica încerca să te învețe ceva cerându-ți să-ți mănânci legumele. Și aici am crezut că este doar răutăcioasă și vrea să mănânc lucrurile pe care le-a crescut în grădina ei.
O ajustare a atitudinii
Permiteți-mi să vă spun asta: dacă nu ați avut o bunică din sud crescând, ați pierdut. Nu spun că bunicile din partea de sud a Statelor Unite sunt mai bune decât altele. Dar sudicii au câteva ziceri ridicole. Multe dintre aceste ziceri implică utilizarea dublelor negative.
Expresia pe care am auzit-o pe bunici (și pe bunicii mei) spunând cel mai des a fost următoarea: „nu pot niciodată să nu pot face nimic”.
Și până în prezent, nu există o zi care să treacă în care nu aud ecoul vocii bunicii mele de îndată ce pronunț cuvintele „Nu pot”. Iată ce se referă la cuvântul „nu se poate”. Când spui că nu poți face ceva, adesea ceea ce vrei să spui este „Nu vreau”.
Iată un exercițiu pentru dvs.: Data viitoare când vă gândiți la ceva ce nu puteți face, schimbați imediat „Nu pot” cu „Nu fac”.
Ce spui: „Nu-mi pot urma planul de nutriție în timp ce mănânc afară”.
Ce vrei să spui: „Nu vreau să fac munca implicată pentru ca planul să funcționeze în timp ce mănânc afară”.