4 motive pentru a face mișcare pe lângă pierderea în greutate, Everymom
Am avut o relație on-off cu exercițiu toată viața mea. Crescând, nu-mi amintesc să fi vorbit nimeni despre mișcare (din fericire), dar îmi amintesc că am fost un copil activ. Mă duceam constant cu bicicleta, aruncam în jurul baschetului, făceam roți în curte sau făceam role. Deși sunt sigur că m-am uitat la televizor în copilărie, am amintiri mai vii despre faptul că sunt în mișcare.
Pe măsură ce am îmbătrânit, unele dintre aceste activități au dispărut. M-am luptat cu relația mea cu corpul meu și cu atât mai mult cu relația mea cu mâncarea și exercițiile fizice. Nu m-am gândit niciodată cu adevărat la greutatea corpului meu până nu am fost la liceu. Îmi amintesc că am fost îmbrăcat pentru dansul formal de iarnă, când unul dintre băieții „mișto” a venit la mine și mi-a spus că arăt gravidă în rochia mea. Nu am uitat niciodată acel moment, deoarece a fost una dintre primele ori în care am acordat atenție aspectului corpului meu.
Mergând la facultate, am adus cu mine acele probleme de imagine corporală. Un nou prieten care a lucrat pentru ziarul de la facultate m-a întrebat dacă aș fi interesat să încerc noua lor rubrică numită „Cel mai mare ratat”, bazată pe binecunoscuta emisiune TV de slăbit. Gândindu-mă că a fost în cele din urmă șansa mea de a pierde în greutate pe care aș fi vrut atât de mult să o pierd de ani de zile, am fost de acord. Mi-au trebuit trei săptămâni până când am renunțat pentru că mi-a ars pieptul în timpul alergărilor și am fost jenat pentru că încă nu slăbeam.
Mi-a luat ceva timp să dezvăț gândurile și regulile pe care le-am avut în legătură cu exercițiile și ceea ce înseamnă în cele din urmă mișcarea corpului meu. De atâta timp, am văzut exercițiul ca o sursă de pedeapsă pentru mâncarea pe care o consumam. Aveam nevoie să „mănânc” caloriile. M-am gândit că, dacă a doua zi nu sunt udă de transpirație și durere, nu m-am străduit destul. Am crezut că nu trebuia să mă distrez și să mă bucur de antrenamentele mele - exercițiul a fost doar un mijloc pentru a atinge un scop.
Asta a fost atunci, dar acum gândurile mele despre fitness, mișcare și mișcare s-au schimbat. Acum, că lucrez de acasă și nu merg la întâlniri, la birourile colegilor sau mă duc să iau o altă ceașcă de cafea, sunt mai recunoscător pentru mișcare în absența ei. Și cea mai importantă schimbare din viața mea care m-a făcut să mă interesez din nou să fac mai multă mișcare este copilul meu de 18 luni.
De atâta timp, am văzut exercițiul ca o sursă de pedeapsă pentru mâncarea pe care o consumam. Aveam nevoie să „mănânc” caloriile. M-am gândit că, dacă a doua zi nu sunt înmuiată de transpirație și durere, nu am muncit suficient.
Am grijile mele cu privire la industria de fitness și wellness, dar asta este pentru o altă poveste. Ceea ce sper să împărtășesc este modul în care îmi reformulez mentalitatea cu privire la mișcare și mișcare. În afara pierderii în greutate, iată câteva motive pentru care includ mai mult mișcarea în viața mea.