4 moduri de a arde calorii la cumpărături; Parteneri virtuali de sănătate

Știm cu toții sărbătorile pot fi un moment dificil pentru a vă respecta regimul de exerciții. Vestea bună este că există cercetări care arată că puteți arde calorii în timp ce vă faceți cumpărăturile de vacanță. Mai jos sunt 4 sfaturi pentru a vă ajuta să ardeți calorii în timpul cumpărăturilor:

cumpărături

Pleacă

Dacă nu aveți un fitbit, asigurați-vă că descărcați o aplicație de urmărire a pașilor înainte de a vă îndrepta către magazinele preferate în acest sezon de sărbători. Va fi încurajator, după o zi lungă, cheltuind banii câștigați din greu, să vă uitați la fitbit sau tracker și să vedeți câte calorii ați ars doar mergând. Dacă conduceți la mall, asigurați-vă că parcați în partea din spate a lotului, astfel încât trebuie să mergeți mai mult pentru a intra în clădire. De asemenea, asigurați-vă că vă îndepărtați de scara rulantă și de a lua scările.

Lucrează acei abs în linie

Liniile lungi nu mai sunt cele mai rele, când poți petrece acel timp construind un nucleu stabil. Dacă te aștepți mult timp în coadă, încearcă să tragi buricul spre spate și să ții 10 secunde apoi eliberează, apoi repetă cât poți. Această rutină simplă de exerciții vă poate ajuta să vă consolidați nucleul și fesierii.